7月22日
大暑是农历二十四节气之一，太阳位于黄经°。大暑期间，中国民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。
节气介绍
《月令七十二候集解》中说：“暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑日子过的真快，从阳历的7月22日起，持续15天左右，就是大暑节气。这是一年中最热的时间段，也就是人们常说的盛夏季节。这期间气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。
大暑物候
我国古代把5天叫一候，3候为一气，称节气，全年一共有24个节气，大暑三候为“初候腐草化萤，二候土润溽暑，三候大雨时行”。意思就是枯草堆里出现了萤火虫。天气开始变得闷热，土地也很潮湿。时常有大的雷雨会出现。
萤火虫萤火虫，又称“烛宵”“耀夜”，古人认为它们是腐草和烂竹根化成的，在静夜中若隐若现地流动着。大暑时节土壤潮湿，溽气蒸腾，愈加酷热难耐。湿气集聚有时化作倾盆大雨，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
大暑习俗
大暑节气正值三伏天的中伏前后，提到三伏天的饮食，北方有句俗语，叫作“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，每逢伏天，人的胃口就不好，在传统习俗里，面食正是开胃解馋的食物。一些地区还有赏荷花、“喝暑羊（羊肉汤）”、送“大暑船”下海、吃凤梨、斗蟋蟀的习俗。
大暑养生
1、主动饮水，高温避暑：俗话说“大暑小暑，有米懒煮”。天气热就容易出现食欲不振，失眠体倦，口干舌燥等“苦夏”症状。当你觉察到口渴时，身体已经处于非常缺水的状态，所以最好定时主动饮水。饮水
2、中暑急救：出行时尽量避开正午高温，在下午三点以后再出外活动。如发现有人不慎中暑，应立刻将其移至阴凉通风地，解开衣裤助其散热，垫高足部，并适当饮用含盐分的饮料。用冷毛巾敷头部，将冰袋置于腋窝、大腿根部等，或将胸部以下浸没在18℃左右的凉水中，能迅速降温，帮中暑者恢复意识，有血压降低、虚脱等症状的要及时就医。饮水
3、吃豆养脾：大暑湿气重，而我们的脾脏喜燥厌湿，可以多吃些豆类来养脾。豆子绿豆清热除湿，赤小豆养血养心，荷兰豆健脾益气，黑豆养脾利肾。还有扁豆、黄豆、薏仁米等，都可以煲汤煮粥，既清淡滋补，又养胃健脾。夏季能量消耗大，少不了吃些肉食，所谓“鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安”。这时节以鸡肉、鸭肉、鸽肉、瘦猪肉等凉性或平性肉类为宜，搭配一些补气清暑的果蔬如冬菇、番茄、西瓜、紫菜等，能清热解暑，生津养胃。
