伤不起真的伤不起，
一言不合老天爷就开了挂，
连续一场又一场的大暴雨，
换来的，
是每日热热热热热热热热热热到Cry！
最可怕的不是仅仅热这么简单，
前不久已出现
“深圳男子中暑休克导致不幸离世”的新闻了！
中暑这回事，还真的不能轻易忽视！
1
人，为什么会中暑？
人的身体就像一台空调机，一般情况下，周围环境温度稍高或者稍低，都不影响这台空调将体温恒定在37℃左右。
但是如果周围的环境温度太高了，就有可能连「空调」都会失灵了。体温失控以后，体内的水分和盐分（钠）就会变得混乱，从而导致人身体不正常，也就是我们说的中暑。中暑常会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。
2
中暑了应该怎么办？
发现有中暑迹象时，如果不太严重，应该立即改变所处环境，转移到遮阴处休息，凉爽通风的室内更佳。而最理想的是开着冷空调的环境，这样有助于机体迅速散热。
同时要立即补充水分。补充水分要恰当，千万不能狂饮，盐汽水是一种不错的选项，同时补充了水分和盐分。所以酷热季节里出门前带一瓶盐汽水「防身」是个不错的主意。
如果除了一般的中暑症状以外，还出现了意识障碍、抽搐痉挛、手脚运动障碍等情况，必须第一时间呼叫救护车，医院抢救。
☆在等待救护车到来期间，开展部分急救措施。如将中暑者转移到通风状况良好的遮阴处，以开着冷空调的室内环境为最佳。同时脱衣散热，向裸露的皮肤上适当洒一些水、擦拭皮肤，尽可能地为其降温。
3
如何预防中暑？
1、喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。
2、多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
3、喝一些稀释的电解质饮料：尽量远离酒精、咖啡因和香烟。
4、多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。
5、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。
6、留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。
7、外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
8、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。
9、及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
10、保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。
11、适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。
12、穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
当然，炎炎夏日，过来南山文体中心打球健身游泳，然后再去皇茶新世纪或动物园咖啡喝杯饮料，也是个不错的选择呢！
*文中部分图片来源于网络，侵删。
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