威海的小伙伴们，都感受到今天的闷热天气了吗？据气象台预报，本周威海迎来高温天气，最高气温大多在30℃，而且周二至周四还有阵雨。所以，小伙伴们出门一定要带把伞，既可以遮阳又可以防雨，一举两得。
威海市气象台和威海市海洋气象台今天17时发布天气预报
威海市区：
今夜到明天多云转阴，局部有雷雨或阵雨，南风4～5级，温度24℃～30℃，
明天晚上到后天阴有雷雨或阵雨，西南风4～5级，温度25℃～30℃，
30日阴有雷雨或阵雨，西南风4～5级转偏西风3～4级，温度25℃～30℃。
威海各区市：
今夜到明天多云转阴，局部有雷雨或阵雨，南风4～5级，
温度沿海23℃～27℃，内陆24℃～30℃，
明天晚上到后天阴有雷雨或阵雨，西南风4～5级，温度沿海24℃～28℃，内陆25℃～32℃，
30日阴有雷雨或阵雨，西南风4～5级转偏西风3～4级，温度沿海24℃～29℃，内陆25℃～32℃。
威海各沿海海区：
今夜到明天威海北部、东部、南部海区多云转阴，局部有雷雨或阵雨，有时有雾或轻雾，南风5～6级，温度22℃～26℃，
明天晚上到后天威海北部、东部、南部海区阴有雷雨或阵雨，西南风6～7级，温度23℃～26℃，
30日威海北部、东部、南部海区阴有雷雨或阵雨，西南风转偏西风5～6级，温度23℃～26℃。
高温天如何防中暑？
在外出时，要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫，或使用披肩，戴遮阳帽。进行长时间户外运动时，要准备好防暑药品，如藿香正气、十滴水、仁丹等。
中午至下午2时阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。空调温度不要开得过低，室内外温差太大也会导致中暑。
饮食方面，首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。
食物方面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类。另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。关于冷饮，其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应，消化系统受到影响，继而影响到各系统功能的正常运行。
中暑以后怎么办?
发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息，并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，医院静脉滴注盐水。
对于重症中暑者，除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还医院，同时采取综合措施进行救治。
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