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做人最重要的是什么？（是开心！）还有捏？（是健康！）健康最重要的保护方法是什么？（是养生！）

哈哈哈，没错！养生时间又到啦！今天教你夏季饮咩茶！听说饮完中暑、腹泻、失眠通通不见啦！（你骗人！喝茶不是更助于失眠吗？怎么可能会治失眠！！）小编只能说你没喝对茶啦！

这里有9杯茶，不同的症状是对应不同的茶哦↓↓

1生姜乌龙茶：防贪凉伤胃

夏天天热，很多人贪凉会选择吃一些生冷的食物来解暑，很容易引起胃部不适。这时候可以考虑来一杯生姜乌龙茶。

：生姜2-3片，乌龙茶叶适量，加适量的水，或冲或煎，可以根据口味情况，酌情加少许盐或红糖。

：适用于夏季过食生冷，胃脘不适，舌苔厚腻者，可以振奋脾胃阳气，暖胃止呕止咳。

2双花茶（金银花、菊花）：防热伤风

夏天的感冒多为热伤风，如果你没有恶寒但是又怕冷的感觉，只发热出汗但不解热，热伤风的话吃退烧药效果可能不太好，可以考虑喝双花茶。

：将金银花6克，菊花6克放热水瓶中，冲入沸水，盖闷10多分钟。

：频频饮用可预防并发散清热，治疗轻度的感冒。

3莲子芯茶：防失眠

天气一炎热，你是否感觉睡眠难安，如果你易心烦，不妨常饮莲子芯茶。

：取适量莲子芯，用沸水冲泡饮用。

：夏季时时常饮，可清心火，助睡眠。

4绿茶：防腹泻

夏天暑热湿度大，易滋生细菌，而且人们吃生冷的食物较多，是腹泻的高发期。这时不妨来点绿茶。

：绿茶，茶叶要选细长、匀整的，颜色也不要太深的。

：绿茶中的鞣质类成分，又称丹宁或鞣酸，有收敛固涩的作用，能缓解腹泻。

5苦荞茶：防上火

中医说夏季不妨多食点“苦”，因为可降火呀！要吃苦可以考虑苦荞茶。中医认为，苦荞麦性寒、味苦，能清泄心火，滋阴润燥止渴。

：可以直接购买冲泡的荞麦茶，喝的时候只需注入开水，冲泡约1分钟即可饮用，其茶粒也可以食用。

：苦荞茶尽量不要空腹喝，尤其是血糖低者或极度饥饿状态下，很有可能造成血糖更低或出现头晕等不适的情况。

6薄荷茶:防胃胀

夏季人们极易受暑湿之邪的困扰，出现脾胃功能减弱，产生胃胀气等不适。这种情况，喝点薄荷茶是个不错的选择。

：取绿茶3克(脾胃虚寒者可用红茶代替)，干薄荷叶6克，用开水浸泡5分钟，即可饮用，还可根据个人口味调入适量蜂蜜。

：薄荷具有疏散风热、清利头目、疏肝行气等作用，治疗夏季暑湿之邪所致的胃胀气有一定的效果。

7双叶茶（荷叶、竹叶）：防心烦嘴苦

夏季出汗多，很容易口渴烦躁，不妨喝点双叶茶。

：取竹叶6克、荷叶15克碾碎后放入杯中用沸水冲泡后饮用，没有鲜叶的话，可到药店买干叶来制作，亦可达到同样的效果。

：荷叶与竹叶一起饮用有清热解暑、利尿祛湿、清心除烦的作用，能缓解轻度的口苦口渴，晚上睡不好、舌尖发红、口内生疮等症状。

8双香茶（藿香香薷茶）：防食欲不佳

天一热胃液就偷懒了，它分泌减少，降低了消化能力，加上人体睡眠不足，损耗津液，就会大大减弱了食欲，对此，藿香香薷茶能帮身体祛湿醒脾胃。

：藿香9克,香薷9克，放入清水中洗净后，再放入茶壶内，倒放沸水泡10~20分钟即可。

：有芳香醒脾、解暑祛湿的作用。

9银花茶：防中暑

金银花对于夏季暑热、头昏头晕、口干作渴、多汗烦闷者尤其适宜。

：金银花30克，陈皮10克，山楂20克。将山楂和陈皮加水煎煮后，沥出药汁，用此药汁冲泡金银花，并调入适量蜂蜜即可饮用。

：陈皮理气健脾，山楂生津消食，尤其适合于夏季暑热烦渴、胃纳差、头晕目眩、食欲不佳者。

这下你该知道夏季饮咩茶了吧？

嘻嘻，养生饮起来！

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来源

健康时报

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