38℃！38℃！38℃！
已经连续好几天38℃高温了！
更可怕的是
受副热带高压控制
未来10天江苏的高温将要持续并增强
南通的后羿、王昭君们在哪里？
该射日的射日、该冰冻的冰冻啊！
热?的?字?都?出?汗?。
据说周日气温还要升至
39℃！！！
接近40℃！！！
这么热的天气
出门全靠勇气
然而我们周围还有这样一群人，
高温酷暑，也需要在户外劳作，
暴晒在火辣的太阳底下，承受着烈日的“烤”验！
不注意防暑降温的话，
很容易就会中暑！
日报君（zgntrb）医院了解到，最近几天，医院就接连收治了好几名重症中暑病人。大多因长时间户外高温作业，大量出汗，大量失水，导致头晕乏力、四肢发麻、医院抢救。
夏季防暑降温，听听医生怎么说
1.何谓中暑？在炎热的夏季，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。
2.易中暑的风险人群是哪些？户外工作者、老年人、婴幼儿、儿童、肥胖者、久坐人群、孕妇、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。
3怎样避免中暑的发生？以下三种情况一定要避开：
1.是长时间在室外工作或大量运动；
2.是在闷热、不通风的环境中，没有及时补充水分；
3.是从外面很热的环境进入室温很低的空调房时，也容易发生中暑。
出现头晕、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗、注意力不集中，但体温不超过37.5度，这是中暑前期的表现，要引起警惕。轻度中暑则表现为面色潮红或苍白、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、心率增快、脉搏细弱。如果中暑特别严重，会引起热痉挛，甚至热衰竭，表现为血压下降、脉搏呼吸加快、大量出汗、皮肤变凉、晕眩、虚脱等症状。
4.怎样预防中暑？夏天中暑的发生率很高，除了不要掉以轻心，还要做到以下8点：
1.充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身体抵抗力。
2.适当饮水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品。
3.是尽量避免在11时到15时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒，闷热的桑拿天也要尽量减少外出。
4.外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射。
5.运动后及时补水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水。
6.是衣服应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。
7.外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。
8.千万不要将婴幼儿或儿童单独留在车里。
5.高温中暑紧急处理措施有哪些？根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。其中，轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。
类型包括：热疹、晒伤、热痉挛、热衰竭、热射病
1.热疹：最好的处理方法是提供一个凉爽、湿度小的环境。保持患处干燥。使用痱子粉可以让感觉好一些。
2晒伤：处理晒伤的皮肤时，避免反复日晒；晒伤的地方请冷敷，或浸泡在凉水中；在晒伤的地方涂抹保湿乳液，不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品；不要挤破水泡。
3.热痉挛：表现为肌肉疼痛或抽搐。通常剧烈活动之后，发生在腹部、手臂或腿部。发生热痉挛要停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息；饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料；即使痉挛得到缓解，之后的几小时内也不要再进行重体力劳动或剧烈的运动，那样只会进一步透支能量导致热衰竭甚至热射病；如果患者有心脏病史、低盐饮食，或1h后热痉挛的状况还没有消退，要寻求专业的医疗处理。
4.热衰竭：症状表现为：眩晕、头痛、恶心或呕吐、大量出汗、脸色苍白、极度虚弱或疲倦、肌肉痉挛、昏厥，通常片刻后立即清醒。给予凉爽且不含乙醇的饮料、休息、凉水澡或擦拭身体、开空调、换上轻便的衣服。如果有以下情况，请立即就医：症状严重、伴有心脏疾病或高血压。
5.热射病：表现为头晕；搏动性头疼；恶心；极高的体温（口腔体温＞39.5℃）；皮肤红、热，且干燥无汗；怕冷；快速、沉重的脉搏；意识模糊；口齿不清；不省人事。如果不接受紧急救护，热射病可导致死亡或残疾。在考虑给患者降温的同时，周围其他人应立即帮忙拨打急救电话。
①将患者移到阴凉的地方。
②不论使用何种方法，迅速给患者降温，如将患者浸泡在浴缸的凉水里；将患者放在凉水淋浴下；用浇花的凉水喷洒在患者身上；用凉水擦拭患者的身体；凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部；或天气干燥时，将患者裹在凉水浸湿的单子或衣物里用风扇猛吹。
③监测患者的体温，坚持努力帮助患者降温直到体温降到38℃。
④不要给患者喝水，如果发生呕吐，请翻转患者的身体使其侧躺，以确保其呼吸道通畅。
医生提醒
中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱，常因烈日暴晒或在高温环境下重体力劳动所致。特别是近期的湿热天气是“热射病”的高发期，男女老少都不能掉以轻心，户外作业者、过度疲劳者、营养不良、年老体弱、孕产妇、睡眠不足、饮酒、饥饿以及突然进入旅游热区和高温环境的人群尤为需要注意。对于中暑病人，医院诊治。
为避免中暑，市民应多喝水，喝淡盐水，补充电解质。随身还要备些防暑降温的常用药品，如人丹、风油精、藿香正气水、清凉油等。此外，一定要保证充足的睡眠。
来源/医院
编辑/王玮丽高阳
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