酷暑难耐的夏天说来就来，最近几天的晴热高温天气让不少市民大呼“热得受不了”。
医院急诊科李晓红主任医师提醒市民，进入酷暑，市民出门记得要备好防晒用具，做好防晒防护措施，避免暴晒，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。
一定要多饮水，不要等到口渴了才喝水，因为口渴时已表示身体已经缺水了，准备充足的水和饮料，预防中暑。
一旦发现有先兆中暑或轻症中暑表现时，要迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；
并多饮用一些含盐分的清凉饮料，还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药，
如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，医院静脉滴注盐水。
对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还医院，同时采取综合措施进行救治。
李晓红提示市民白天10点至16点时段最好不要在烈日下行走或作业，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，要将防暑降温药品，如十滴水、人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。
外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
李晓红提醒老年人、孕妇、儿童、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节高温时段内要尽可能地减少户外活动，在医生的指导下及时调整平时用药的剂量。
酷暑已至，各种致病微生物容易滋生，食物容易变质腐烂，市民要注意饮食卫生，预防食物中毒和感染疾病。（记者龙淑贞通讯员严小玲）
广州文摘报－广州市科协专栏
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