精彩内容吃了不干净的食物，晚上睡觉时让肚子受了凉，第二天一起床，肚子就开始咕噜咕噜叫，只好不停地往厕所里跑，跑得双腿发软浑身虚脱，实在是苦不堪言。那么有什么好办法，可以减轻我们的痛苦吗？
跑肚拉稀即腹泻，是一种常见的消化道系统疾病，发病原因大多是由于进食不干净的食物或者腹部受凉，症状为水样大便出现，有时伴有乏力、饮食减少或者发烧的现象。
值得注意的是，跑肚拉稀并不是一件坏事，它是肠胃排毒的反应，腹泻的过程就是免疫系统排出毒素的过程，对身体是有益处的。急性肠胃炎的发病周期为一到两天，也就是说，无论是吃药还是看医生，亦或者什么都不做，都要熬这么一两天时间。所以就不用过于担心了！
而以下的几个注意事项，有助于你缓解症状，尽快恢复身体：
1
多喝开水
在拉稀的过程中，我们的身体会排出大量的水分和盐分，进而导致身体严重脱水和电解质紊乱，因此必须补充大量水分。含有氯化钠、氯化钾（也就是食盐）和葡萄糖的液态盐水是理想的选择。
2
饮食清淡
腹泻期间应远离厨房，远离辛辣、油腻的重口味食物，尽量减少日常饮食，靠牛奶、豆浆、水果来补充体内的营养物质。主食要选择鸡汤、面条、粥等易消化的透明流食，多吃清淡爽口的蔬菜。
3
谨慎用药
感染性腹泻，可用抗生素药物：如果能确定跑肚拉稀的原因，是由于吃了不干净的食物，服用抗生素有利于减轻炎症。
常见的抗生素类药物有：黄连素、庆大霉素、诺氟沙星等。
非感染性腹泻，禁用抗生素药物：如果跑肚拉稀的原因，是此前吃过寒凉的食物，或者是晚上肚子受凉，服用抗生素药物就有可能加重病情。
对于非感染性腹泻，可以使用嘎玛堆巴热疗贴来进行对症治疗。
嘎玛堆巴热疗贴，精选藏红花、雪莲、黄精、野山姜等十六味纯天然藏药精华，发热时间长达八小时，具有拔寒祛湿、益气补血的功效。对风寒引起的非感染性腹泻有着良好的疗效。
使用方法：将福源贴贴于中脘穴，咔嚓贴贴于命门穴。
补充阅读预防腹泻五注意1、注意避免吃不干净的食物；
2、注意生活卫生，防治感染细菌；
3、注意少吃路边小吃；
4、注意保暖，避免受惊受凉；
5、注意饮食习惯，忌暴饮暴食。
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