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最近正处于三伏天温度较高的时候虽然一直有雨但是孕妈们作为特殊群体还是需要“提防”暑气哦孕妈妈容易中暑的原因如下：1、孕妇的基础代谢率比一般人高25%，自身会产生更多的热量，所以体温也比一般女性高出0.2℃至0.5℃；2、由于怀孕，孕妇自身的耐高温能力较差，会比普通人更怕热；3、有些孕妇孕期体重增加的较多，身体各部位皮下脂肪增厚之后影响了散热。

中暑的“危害”

对准妈咪的危害：轻则恶心呕吐、胸闷心悸，头晕、多汗。重则导致高热甚至昏厥、昏迷、抽搐。对胎儿的危害：如果准妈咪母体体温异常，大量失水，容易引起孕早期造成胎儿畸形或发育异常。如果准妈咪在中暑中发生周围血液循环障碍、抽搐时，必定影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换，导致胎儿供血不足、缺氧，严重者还会导致晚期妊娠的胎儿宫内窘迫、宫内死胎、死产等！

夏季高温，如何预防

1、注意饮食

夏季孕妇可适当吃些水果消暑，但要注意不宜吃糖分过高的水果以免诱发妊娠糖尿病。多吃清淡易消化的食物，少吃生冷、油腻食物，减少人体热量的摄入。适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。

2、忌心浮气躁，宜保持心平气和

受孕期体内激素水平变化和内分泌的影响，再加上夏季天气炎热，孕妇容易心浮气躁，自己要有意识的学会调整心情，不要着急上火。

3、调整生活作息

夏季日出早，建议孕妇早起早睡，晨起后参加力所能及的体育活动，有利于提高身体体温调节功能，增强对热的耐受力，午饭半小时后适当午睡。

4、注意通风预防中暑最重要的是保持室内通风，千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26℃左右，避免中暑。

5、讲究个人卫生

孕妇自身代谢旺盛，油脂分泌多，出汗多，阴道分泌物多。夏天应该经常洗澡，洗澡水温应适中，最好和体温差不多或者略高于体温。洗澡的时间不要过长，以10分钟左右为宜。洗澡时浴室的温度最好设定在26℃到28℃左右。

6、选择适合的衣物，勤换洗

孕妇夏季宜选择舒适、宽大、清凉透气的衣物，利于排汗；浅色的衣服可以反射阳光，不至于使体温过高；勤换衣服，保持皮肤清洁，预防痱子。

7、高温时段少外出

孕妇夏日外出尽量在早晨或者傍晚出去，10点至16点这段时间是太阳最大的时候，最好别外出。另外，孕妇外出时，还应该做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，另外还应该准备充足的水。

8、适当饮水

孕妇每天都要适当的饮水，尤其高温的天气下，要及时补充水分。千万不要等口渴了才喝水！

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