酷热的夏季，温度高的让人受不了，唯一解暑的方法就是躲进空调房里，或者直接用冷水洗澡。专家介绍，使用这些方法降暑，反而会招来中暑虚脱。那么，在我们日常生活中，经常会用哪些错误方法降暑呢?下面由专家为您详细介绍。

　　一、睡在地上更凉快

　　专家介绍：接近地面的地方会有寒气、湿气，且在凌晨时最强，然而，这时人的体温却最低，睡在地板上容易受寒。如果已经中暑虚脱，就更不该睡在地上，因为毛孔受寒会收缩、汗排不出，中暑虚脱症状会更严重。

　　此外，地面会堆积灰尘，床铺最好距离地板至少30公分，避免受到地板寒气、湿气侵袭，也防止呼吸系统被地上的灰尘影响。如果觉得热，可以在床上铺凉席。空调只要开1小时就好，免得加剧过敏;电扇不要直吹，打开窗户让空气对流，也会比较凉爽。

　　二、流汗后冲冷水澡

　　身体发热冒汗的时候直接冲冷水，寒气会顺着打开的毛孔进入身体，有人因此生病发高烧，或是心脏无法承受。应该先把身上的汗擦干，按摩全身，让毛孔稍微收缩之后，再把冷水一点一点地拍在身上，直到身体适应水温后才开始冲澡。

　　三、大热天爱打赤膊

　　打赤膊吹风容易受寒，毛孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑虚脱。应该穿着排汗透气的轻薄衣物，觉得热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方，降低血液温度，或是用湿毛巾擦拭身体。

　　四、冰水代替白开水

　　汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中写道，要治疗伤暑(中暑虚脱)，第一步就是“先以热水灌之，令汗出”，因为热水含有能量，会让毛孔打开来排汗，解除热气闷在身体里的状况;而冰水则有“阻挡”作用，不利气血循环。

　　养生须知：哪些方法有助于降暑

　　专家说，夏天多喝温热的白开水，或喝乌梅汁生津，以及绿豆、薏仁，有助消暑，并尽量吃时令蔬果摄取水分与营养，例如西瓜。至于性寒的凉茶，只能在天气热、大量流汗时喝一些，不宜常喝，否则肠胃负担太大，进而导致腹泻。