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近期持续高温，天气炎热，很容易发生中暑。中暑处理不当可能会导致昏迷、心力衰竭、呼吸衰竭，甚至危及生命。今天，急诊科医生跟大家分享中暑相关知识，以便帮助大家有效应对和预防。什么是中暑？中暑是指长时间暴露在高温环境中，或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节中枢功能紊乱，所致的一组临床症候群。以高热、皮肤干燥、中枢神经系统症状为特征。中暑的分类根据中暑的病情不同可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。1.先兆中暑：在高温环境下，出现头痛、头晕、恶心、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。2.轻症中暑：可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等，体温升高至38.5℃以上。3.重症中暑：重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。热痉挛表现为大量出汗后肌肉疼痛或抽搐，通常发生在腹部、手臂和腿部，时而发作时而缓解；热衰竭表现为极度口渴、眩晕、乏力、头痛、呕吐、血压下降、呼吸加快、面色苍白、虚脱或晕厥等；热射病是一种致命性急症，可表现为高热、意识不清、抽搐、休克等。医院就诊，必要时拨打急救电话。先兆、轻症中暑的治疗1.搬——转移病人：迅速将病人搬移至阴凉、通风处，用扇子或电扇扇风，同时垫高头部，解开衣领裤带，以利于呼吸和散热。2.擦——物理降温：用冷水或稀释至40%的乙醇（酒精）擦身，或用冷毛巾、冰袋或冰块置于病人颈部、腋窝、大腿根部、腹股沟处等大血管部位，帮助病人散热。3.服——使用药物：在额部、颞部（太阳穴）擦拭清凉油、风油精等提神醒脑药，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药。4.补——补充体液：病人苏醒后，给予淡盐水以补充体液损失。如何预防高温中暑？1.科学安排工作时间。工作时间一般不超过6小时，12时至16时高温时段应当暂停露天工作。2.合理安排外出时间。高温天气应尽量避免外出。如果一定要在室外活动，最好避开正午时段，尽量将时间安排在早晨或者傍晚，并且尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。3.合理补充水和无机盐。加强补水，补水方法宜少量多次，水温不宜过高，不饮用含酒精或大量糖分的饮料。无机盐的补充以食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等，分配于三餐之中；也可通过食用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类及饮料来补充。4.饮食尽量清淡。少食高油高脂食物，但要保证摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果蔬菜。5.注意休息。保证充足睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。6.注意防晒、降温。在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴遮阳帽、太阳镜，并涂抹SPF15或以上的防晒霜。

来源：宝鸡市干医院