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职业中暑是作业工人在工作场所的高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。

面对酷热的侵袭，劳动者该如何保护自己，避免职业中暑发生呢？

首先，要牢记中暑症状，随着中暑症状深入，人体会有以下表现：

与非职业中暑不同，职业中暑的预防更需要用人单位采取措施，具体措施可简单归纳为四字要诀：

加强个人防护，露天高温作业工人的工作服，应以耐热、导热系数小而透气性能好的织物制成，均应配发工作帽，避免高温直射。

近年来有新式降温服装，可以为重点高温作业人员防暑降温。

尽量避开最高气温时露天作业，并轮换作业，缩短作业时间和强度。同时可设立配有空调的休息室，保证高温作业人员的充分休息。

补充与出汗量相等的水分和盐分，饮料的含盐量以0.15%－0.2%为宜，水温最好是10-15摄氏度，以少量多次为宜；适当增加高热量饮食和蛋白质以及富含维生素和钙的食物等。

对从事高温作业工人应该进行就业前和入暑前体格检查，凡职业禁忌症者不能从事高温作业。

如患有持久性高血压、慢性肾炎、明显内分泌疾病（如甲状腺机能亢进）、糖尿病、全身疤痕面积≥20%以上、重病后恢复期及体弱者，均不宜从事高温作业。

可以救命的中暑处理要点

作业人员一旦发生高温中暑，应立即采取紧急措施进行处理：

?迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风处，平卧安静休息；

?饮用含盐分的清凉饮料，以防虚脱；

?体温升高者应迅速降低体温。可用湿毛巾擦身，头颈部、腋窝、股沟等处敷冷毛巾或放置冰袋；

?对于重症中暑应及时、就近送医，纠正水与电解质紊乱，对症治疗。

每个人都应该学习并牢记以上四点，这些要点不仅是对劳动者，其他人群中暑一样适用哦！

另外还有一点想提醒劳动者，职业中暑是我国法定职业病。

劳动者受《职业病防治法》保护，一旦工作中发生中暑，劳动者或用医院提请有资质的职业病诊断机构进行会诊。一经确诊，中暑病人可享受国家规定的职业病待遇。

来源：上海疾控