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炎炎夏日如果没有空调和电扇，长时间曝露在热气下可能会出现中暑。轻微中暑如果不干预，就会转化为热射病（重度中暑），会引起多脏器的衰竭，热射病情况下死亡率较高。因此在出现轻微不适的时候，就要注意自救。
那什么是中暑呢
中暑是指人在高温和热辐射长时间作用下，机体体温调节障碍，引起水、电解质代谢紊乱，以及神经系统功能损害的症状，发病机制为夏季温度过高，体内热量难以散发，体温调节中枢无力调控，表现为人体无法正常排汗，体温迅速升高，脉率加快、皮肤发干发热、肌肉松软、虚脱甚至意识障碍，主要有热失神、热疲劳、热痉挛和热射病四种类型。
中暑后怎么办？
1刮痧
除病人中暑症状外，可将右手中指弯曲，在病人胸部皮肤上划一下，如有明显的紫红色隆起的划痕，就说明有“痧”，使用刮痧方法就会有很好的治疗效果。
2
刺血
取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0.5~1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可转清，继而热退汗出，诸症消失。
3
穴位按摩
轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3~5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3~5分钟。经上述治疗后，若条件许可，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用。
4
擦药
取食盐一握，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等八处，擦出许多红点，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。
5
物理降温
如果发现中暑了，中暑者的体温非常高，但是情况不是非常严重的情况下，可以用身边常见的物品进行物理降温。比如说吞食冰块，或者用酒精擦拭身体，都是不错的方法。有条件的情况下可以给患者洗个冷水澡。
6
口服一些非处方药物
中暑后可以口服一些非处方药物，有人丹，正气水等，非处方药物药性柔和，对人体伤害小。如果是高温环境下的职业人员，那么建议平时要随身携带此类药物，如出现不适立即服用。
祝愿朋友们盛夏快乐
心情凉爽才能真的凉爽呢
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