小暑奔大暑当心勿中暑1小暑、大暑、处暑年07月07日00时03分，迎来小暑节气。暑是炎热的意思，如（小暑、大暑、处暑）小暑还未达最热，大暑才是最热时节，处暑是暑天即将结束的日子。它们分别处在每年公历的07月07日、07月23日和08月23日左右。小暑：天气已经很热，但不到是热的时候，所以叫小暑。此时，已是初伏前后。大暑：是一年中最热的节气，正值勤二伏前后，长江流域的许多地方，经常出现40℃高温天气。“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑奔大暑，当心勿中暑”大暑的特点就是“极端的热”。小主们当心中暑，小心防晒；在“桑拿模式”即将开启的情况下，预防中暑就显得极其的重要。炎炎夏日，小梅收集了一套防暑大全，让我们一起防中暑！你我他她，亲们，准备好了吗？2让我们一起防中暑 　　一、多喝水：预防中暑的第一招，就是要多喝水。在大多数情况下，多喝水对身体总归没坏处。在高温时候，多喝水能够及时补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐，这样能够帮助补充体内的钙等物质和一些微量元素，同时，能够预防中暑。二、防暑消暑的食物①苦瓜：苦瓜具有清热解毒的功效，还能促进食欲，是不错的消暑的食物。②杨梅汁：能帮助消化、增进食欲、清热解暑、生津止咳，有效预防中暑。③西瓜：西瓜性甘，能够清热解暑，对于心烦意乱、口感干燥，喉咙痛有很好的食疗功效。④绿豆：绿豆具有清热解毒的功效，在炎热的夏天，不妨喝一碗绿豆汤，能够降火消暑，有效预防中暑。3预防中暑 　　三、多吃蔬菜水果和补充蛋白：新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、西瓜、苦瓜能够预防中暑。同时在炎热的天气，要补充足够的蛋白质，可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物。四、穿宽松的衣服：在炎热的夏天，穿宽松的衣服有助于体内的热量散发，同时也可以使汗液得到快速的挥发，能够很好得预防中暑。 　　五、常备防暑药品：在外出的时候，可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物，例如藿香正气水、清凉油、十滴水等，在头晕时抹一抹，能够预防中暑。4小暑大暑防暑 　　六、保证充足的睡眠：在高温的天气，人的体力消耗较大，要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效预防中暑。七、保持乐观情绪，戒躁戒怒；遇到不顺心的事，要学会冷处理；注意休息，规律睡眠，戒烟戒酒。如果出现血压降低、虚脱，采取上述措施后应立即平卧休息；高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，医院抢救。5防暑养生时尚养生专家提醒您：午后最热的时候，要应避免在烈日下暴晒和尽量减少不必要的外出；如果一定要出门务必做好防晒措施，如戴遮阳帽、打遮阳伞，涂抹防晒霜、随身携带防暑药物等；注意室内降温，睡眠要充足，补水饮水需及时，防止脱水；在饮食上，要以清淡为宜，易消化，多食绿豆汤、苦瓜、杨梅汁等食物饮品。







































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