中暑的情况很多人都遇到过

尤其是在炎热的夏天

对于一些体质差的人来说

中暑是常有的一件事情

那么出现中暑了该怎么办呢？

跟着小编一起来学会预防和自救吧！

中暑原因无非两点

1.环境因素

在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑；农业及露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑。

2.个人体质因素

在公共场所，家族中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难，中暑衰竭主要因周围循环不足，引起虚脱或短暂晕厥。

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中暑分为

先兆中暑、轻症中暑、重症中暑

重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。

热痉挛是突然发生的活动中或者活动后痛性肌肉痉挛，肌肉痉挛可能与严重体钠缺失（大量出汗和饮用低张液体）和过度通气有关。热痉挛也可为热射病的早期表现。

热衰竭是由于大量出汗导致体液和体盐丢失过多，常发生在炎热环境中工作或者运动而没有补充足够水分的人中，也发生于不适应高温潮湿环境的人中，其征象为：大汗、极度口渴、乏力、头痛、恶心呕吐，体温高，可有明显脱水征如心动过速、直立性低血压或晕厥，无明显中枢神经系统损伤表现。

热射病是一种致命性急症，劳力性者主要是在高温环境下内源性产热过多（如炎热天气中长距离的跑步者），它可以迅速发生；非劳力性主要是在高温环境下体温调节功能障碍引起散热减少。其征象为：高热（直肠温度≥41℃）、皮肤干燥（早期可以湿润），意识模糊、惊厥、甚至无反应，周围循环衰竭或休克。此外，劳力性者更易发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、DIC或多器官功能衰竭，病死率较高。

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中暑的早期只是感到有点头昏眼花、乏力、胸闷和轻度的恶心

这时就应该采取请有力的措施补救啦

01饮水

夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。此外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

02补充食物

要补充足够的蛋白质和新鲜蔬果，如鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬果等。

03外出注意防晒

出门前要备好防晒用具，上午10点至下午4点尽量不要在烈日下行走。如果一定要出门，要戴遮阳帽、太阳镜、涂抹防晒霜。风油精、藿香正气水等防暑降温药品应常备在身边。外出时的衣服，尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

小编提醒您，高温天气下，人体体能消耗大，容易感到疲倦。充足的睡眠能使大脑和身体系统获得放松，有助预防中暑。但是，睡眠时，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

如遇患者已经中暑急需救治

1.停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。让患者躺下，抬高下肢15～30cm。脱去多余的或者紧身的衣服。

2.如果患者有反应并且没有恶心呕吐，给患者喝水或者运动饮料。也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

3.做好紧急复苏工作。一些患者中暑症状比较严重，有可能出现昏厥或者是失去意识的情况。这个时候应该掐住患者的人中以及合谷穴等位置，帮助患者进行苏醒。中暑对于身体的危害是比较大的，当患者出现呼吸停止的情况时，就应该给患者进行人工辅助呼吸了，医院。

4、服用药物。在平时我们出现的中暑情况都是比较轻微的，医院进行治疗。除了喝一些盐水以及注意休息降温之外，我们也可以根据情况服用一些药物进行治疗。一般情况下，我们可以在太阳穴的位置涂抹风油精或清凉油，也可以吃一些藿香正气水，效果也都不错。

5.医院治疗。在运送途中，最好能够用冰袋或者是冷毛巾对患者的额头、胸口或者是胳肢窝等位置进行物理降温，这样能够很好的保护大脑以及心脏这些鞋重要身体器官。

小编温馨提醒

夏季高温须时刻注意身体状况哦

舒舒服服度过盛夏

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