盛夏来临，热浪一波未平一波又起

蓝天白云似乎是高温晴朗天气的标配

冲破40度的高温天气

大家出门还是要注意要防晒，谨防中暑

那么高温天气

我们应该如何做好自我防护？

下面一起来解锁吧！

一、中暑了解篇

中暑，俗称发痧，古称中暍。以出汗停止因而身体排热不足、体温极高、脉搏迅速、皮肤干热、肌肉松软、虚脱及昏迷为特征的一种病症，由于暴露于高温环境过久而引起身体体温调节机制的障碍所致。

二、中暑预防篇

中暑是一种严重急症，不容小视。当机体长时间暴露于高温环境，体温升至40.5摄氏度或更高时就可导致中暑。如果你独自一人时发生中暑或者发现他人中暑时，可以采取一些基本的急救措施。首先是要让体温平缓的降下来。如果能尽早做到这一点，机体可以自行恢复正常。如果中暑时间过长，后果则会非常严重。条件允许时请尽早就医。

老年人、高温环境下作业的工作人员、肥胖者、糖尿病患者、肾脏、心脏或者循环障碍的人以及婴儿都属于高危人群。汗腺无功能或者功能低下者也极易发生中暑。尽量避免那些不易散热的行为，例如户外运动，婴儿衣服过厚，或者是长时间处于干热的环境。

某些药物也可增加中暑的风险。β-阻断剂，利尿剂，以及用于治疗抑郁症，精神病和多动症的药物。