经历上海疫情，获得一些战备物资经验。坐标上海，经历封小区和封楼道，共约二十天，现在还未解封。

今天外地一老友询问应急物资准备清单，大致根据自己经验，分享十几点，包含部分个人经历所以比较长，简洁版只看标题即可。

欢迎大家补充指正，希望每个家庭都能平安：

一，基础粮油类和食物蔬菜

第一部分

米面油，食盐酱油醋咖喱等调料（如只有土豆的情况下，有咖喱就能做菜，咖喱饭还能帮助寒湿感冒者排汗改善状况）

准备冰柜，或大冰箱。

我们被封了一周后，食物蔬菜减少后补充渠道不通畅，有些后悔前几天想到要买冰柜没有去买。

主要冷冻肉类蛋类豆制品，和保鲜不耐放蔬菜。

在内陆的尽量少储存海鲜产品，以防不新鲜吃坏肚子。第二部分耐放菜和绿叶菜

1，耐放型蔬菜，如土豆（黑色垃圾袋或者纸箱装好，防止见光变绿），洋葱，莴笋（性有点凉，可加花椒大蒜辣椒辅助），包菜，萝卜，白菜，黄白菜，大葱，大蒜等。

2，肉类，蛋类，豆制品，少量奶类（奶类可备点，给小孩子当零食，医院不好去的时候少吃为好，性偏凉，或如肺热可以喝了改善）

3，烙的饼，囊等干粮，饼干类。

4，咸肉，腊肉，腊肠，干菜，干菌菇，干海带等。

5，家人喜欢的零食若干。凉的少吃少喝。此为精神应急需要。二，中医药预防或干预类

1，艾条，艾叶。应用范围，效果和性价比超出你我想象。有兴趣可搜索。

前几天发过上一