夏季·高温“凉”策

summertime

随着夏日来临，天气一天天变热，气温持续走高，劳动者们却依然顶着炎炎烈日辛勤工作。高温和暴晒极易引发中暑，高温下作业的劳动者应对中暑知识有所了解，给予高度重视和科学预防。下面跟小编来了解高温知识和预防“凉”策吧。

一、正确认识高温天气及中暑现象。

气象学上，高温是指日最高气温达到35℃及以上的天气。因为夏天温度高，身体产生热量增加，如果防暑降温措施不到位，会导致体内的热量积蓄过多或者体温调节中枢功能出现紊乱，出现汗腺功能障碍、散热功能障碍等现象，如果处在高温、高湿和风速小的环境下，极易导致中暑。

中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑是体温正常或略微升高(38℃)情况较轻的中暑阶段。主要表现是出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等。轻症中暑表现为症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水(如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等)症状。但是经过及时救助处理，数小时内也可恢复。

重症中暑除轻症中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热晕厥、昏迷、虚脱或休克等症状，如不及时治疗极易发生休克，危及生命。

二、中暑后急救措施

对于先兆中暑和轻症中暑患者，应迅速将中暑者移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热，并用湿毛巾敷头部或用冰袋置于中暑者的额头、腹股沟、腋窝等处。若病人能饮水时，可给病人饮水中加入少量食盐。可对症服用仁丹、十滴水、霍香正气丸或涂擦清凉油。

对于重度中暑者，在前述先兆中暑、轻症中暑处理基础上，医院，或直接拔打急救。搬运患者时，应用担架运送，勿让患者步行。运送途中，对患者积极进行物理降温，以保护大脑、心脏。

三、科学合理预防

1.适量饮水

高温天气，须增加水分摄入，保证自身水分充足，不要等到口渴时再饮用水。

2.注意防晒

穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。适当的涂擦防晒霜，戴宽檐帽、墨镜或用遮阳伞。出行避开正午前后，户外活动选择在阴凉处进行。

3.注意通风和控温

夏季高温期间，要注意保持通风。温度过高应开启空调，但温度不宜过低。使用电扇虽能暂时缓解热感，一旦气温升高到32.2℃以上，电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生。在空调环境中生活、工作，每天应抽一定时间到室外活动，进行耐热锻炼。

4.保证充足睡眠

夏天日长夜短且气温高、人体代谢快，很容易睡眠不足，从而造成精神不振，容易诱发中暑。每天需保持充足睡眠，避免熬夜。

5.注重饮食

少食高油高脂食物，减少人体热量摄入，多吃水果蔬菜。一些饮品能有效降低体内热量，是预防中暑的不错选择，像绿豆汤、山楂汁、菊花茶、金银花茶、西瓜汁等

6.常备防暑药物

高温炎热，办公室和家中需长备防暑药物，推荐藿香正气水、清凉油、仁丹和十滴水等药物。

7.特别注意

高温天气，须增加水分摄入，保证自身水分充足，不要等到口渴时再饮用水。

四、维护职工安全健康权益

为切实做好年职工防暑降温工作，尽量减少高温天气给职工身体及生命安全带来的不利影响，分局下发文件《关于认真做好职工防暑降温工作及拨付活动经费的通知》落实主体责任，切实维护职工安全健康权益。

1.增强做好防暑降温工作的责任感

职工防暑降温工作事关职工身体健康和生命安全，是一项季节性很强的劳动保护举措。各级工会要坚持以人民健康为中心，充分认识做好防暑降温工作的重要性，切实把服务和保障职工健康纳入工作重要议程，加强领导，实化责任，强化措施，狠抓落实，更好保障职工的健康和安全。

2.广泛开展暑期服务职工活动

充分发挥工会自身特点和优势，深入开展形式多样的暑期服务职工活动。要进一步规范和做好工会户外劳动者服务站点建设工作，推动完善配套设施，细化服务职工志愿者作用，关心关爱高温天气户外作业职工的安全健康。

3.深化职业健康普及宣传

通过宣传栏、电视、报刊、网络、