来源/养生每日推送（FDHealth）

开始今天的文章前，养生君先问个问题：你那里进入“烧烤模式”了吗？养生君坐标广州，简直是又热又湿！

想必不少南方地区的朋友，也有类似的体感吧？毕竟很多地方，都进入下“热水”的三伏天了呢？

（图源/网络）

最讨厌的是，水湿在高温的作用下会“功力大增”，并和热邪相互勾结、互相渗透，一同侵袭人体。

如此一来，人体难免会出现食欲不振、口苦黏腻、神疲乏力、烦躁胸闷、头昏脑涨、心烦意乱等一系列不适。

那该怎么办呢？其实，常喝以下2种茶饮，便能起到缓解作用。

六堡茶在众多茶中，算是比较小众的品类，很多人没听过、更没喝过。

它此前多出口海外（如马来西亚、新加坡等），国内是近几年才逐渐了解它的。

在马来西亚、新加坡等南洋国家，六堡茶是家喻户晓的中国茶。

缺医少药的年代里，它在当地一直当药用。“饱食饮之助消化，空腹饮之清肠胃”，还用来治痢疾、小儿惊风。

晚清时期，因其祛湿、调理肠胃功效出色，六堡茶一直陪伴着“下南洋”谋生的华工。

现代研究发现，六堡茶对降血脂有一定帮助。研究茶叶多年的陈燚芳老师也表示，六堡茶是一款隐藏的“宝藏茶”。它有四绝——红、浓、陈、醇。

不少人第一次喝，会觉得很像熟普洱，只有老茶客才能细品出不同，大家不妨试试~

众所周知，暑热伤人。

当外界温度过高的时候，身体会通过出汗来散热；但如果人体本身的水分不足，或是闷热潮湿而汗出不畅时，热量无法充分散发，就容易“中暑”。

因此，时时补水，可以让人体有足够的水分，以支持出汗散热。

当然，如果水中加了清凉疏散的薄荷以及味道清新的绿茶，不但好喝，让人不由得多饮几杯，而且疏散风热之效更为显著。

中医认为，薄荷辛凉，可疏散风热、清利头目。

大家可以简单理解为，薄荷能打开毛孔腠理，驱动热量的散发，同时让人头目清醒，精神焕发。

而且更值得一提的是，相比冷饮，喝薄荷绿茶不但能疏散暑热，还不伤脾胃。

炎炎夏日，人体脾胃本就不堪暑热困扰，状态低迷。此时，若豪饮一杯冰水下去，脾胃反而会因为骤然降温而变得更加呆滞。

而薄荷绿茶的凉，是“辛中带凉”。

所以，即便是常温饮用，也能通过疏散暑热，把脾胃从暑热中解救出来，让人通体舒畅，且不伤脾胃。

薄荷绿茶做法：干薄荷叶5~10克，绿茶5克，放入茶壶中加开水毫升，浸泡5分钟，滤过茶渣后即可饮用。

注：加少量冰糖或蜂蜜，口感更好。

往期回顾

点击图片即可阅读

点"在看"，和更多人分享养生知识！