中暑，俗称发痧，古称中暍。以出汗停止因而身体排热不足、体温极高、脉搏迅速、皮肤干热、肌肉松软、虚脱及昏迷为特征的一种病症，由于暴露于高温环境过久而引起身体体温调节机制的障碍所致。
如何预防中暑：
1、喝清凉茶。具有清凉作用的茶主要有：金银花茶、菊花茶、六一散茶、荷叶茶（将荷叶晒成干）、西瓜皮茶（将西瓜外面的青皮取下来晒成干。西瓜有清凉退热的作用，吃西瓜也是不错的选择），避暑降温，尤以荷叶茶、西瓜皮茶最佳。他认为身体比较虚弱的人，可喝西洋参茶，另外也可吃些铁皮石斛、燕窝等。
2、喝绿豆汤（粥）。绿豆是防暑上品。我国医学认为，绿豆汤性寒，可止渴生津、清热解毒、保肝明目，平时可经常做一些绿豆汤喝。
3、不要贪凉。吴子静说，中暑一般有两种情况，一种是受凉引起中暑（寒痧），还有一种是在高温作业下引起中暑（热痧）。在夏天，有些人口渴就想到吃冷饮，认为冷饮可防暑降温，其实并不是那么回事，冷饮吃多了伤胃。如果想图暂时的清凉，吃点冷饮也未尝不可，但一定要适量，尤其是胃寒的人冷饮尽量不要吃。还有晚上睡觉一般的家庭都开空调，为图凉快，有些人会赤膊睡。其实在空调室里赤膊睡觉不可取，睡觉时至少要穿一件背心或汗衫，要注意肚子保暖。
4、增强体质。有些人认为夏季天气炎热不适宜锻炼身体，这种观点是错误的，其实夏天也应外出锻炼身体，这样能使身体适应外界的高温，耐热性相对来说比较强。但要注意不要进行剧烈运动，活动不要太过，出汗不宜过多。锻炼身体的时间以早上5～7点为宜。
中暑如何处理：
中暑的早期只是感到有点头昏眼花、乏力、胸闷和轻度的恶心。这时到较凉快通风的地方，喝些含盐的凉开水，休息一下往往就会好转。
较严重的中暑一般发病急，感到头晕头痛、严重无力、口干心慌、恶心呕吐，多数还有体温升高。这是应及时到阴凉通风处，解开衣服，平躺休息，并喝含盐的凉开水，吃人丹或藿香正气丸等药物，同时用冷水敷头部、颈部、腋窝、臂弯等处。
严重中暑的病人会出现全身痉挛、神志不清、昏迷，甚至因高热、呼吸循环衰弱而休克，医院抢救。
注意事项在炎热的夏季，人们应尽量避免长时间在烈日下直晒，室内要注意通风，穿肥大浅色的衣服，并注意吃好睡足。
出汗多时应及时喝水和补充盐分。家里应常备人丹、十滴水、藿香正气丸等防暑药物。绿豆汤、酸梅汤、菊花水等都是方便、理想的消暑饮料。
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