2.经常通风

当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强,人容易情绪失控,频繁发生摩擦或争执的现象,叫情绪中暑,又叫夏季情感障碍综合症

造成“情绪中暑”的内因,归根结蒂,还是人体对环境的适应性差因此,在炎热的高温环境中,应尽可能地增加休息时间,并注意饮食调整,增加营养,重视夏季的养生之道

预防“情绪中暑”要注意以下几个方面:

1.克服烦躁心理天气炎热心情烦躁时,要自我暗示,提醒自己切不可在行车过程中意气用事除此之外,也可以使用车前挂件的方式,比如,有此心理问题的开车人最好在车里挂上条幅,上写“忍”字中国有一句古话:退一步海阔天空由于现在车内的空调设施都比较完备,所以天气炎热本身造成的不良影响被削弱,但同样也会造成空气不流通的负作用所以建议开车人适当调节空调工作状态,或每隔一段时间打开车窗透透气清新的空气对心情比较有好处

3.播放轻柔音乐“情绪中暑”最大的问题就是天气炎热引起的烦躁心理故越是天热,越要“心静”,遇事戒躁戒怒,心平气和尤其需要自我暗示,提醒自己切不可在行车过程中意气用事行车中播放一些轻柔的音乐,听听音乐调节心情,克服烦躁心理

4.室外活动简易操要经常参加各种室外活动,才能有效地增强肌体各系统的功能每天最好安排一个小时的室外活动,也可利用停车间隙,在车外做一些简易操,以利于血液循环,增强肺活量,使精力更加充沛,继续驾车时不会感到疲劳