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1.将中暑者立即移到阴凉、通风地方，脱离中暑环境。
2.让中暑者口服淡盐水或含盐清凉饮料，补充盐分、水分，缓减中暑症状。
3.按摩中暑者四肢及躯干促进循环散热。
4.重度中暑者，可在颈部、腋窝、腹股沟擦酒精或放置冰袋(冰冻矿泉水)降温。
5.喂中暑者饮中药，如藿香正气水、十滴水、人丹、搽风油精、清凉油等。
6.在条件允许的情况下，可使用电风扇、空调降低所处环境的温度，温差不宜太大。
7.呼吸不好、体温太高、血压高、脉搏快、昏迷、医院治疗。
儿童饮食要应季，清热防暑又抗菌1苦味食物现在孩子偏爱甜食或是酸的，很少说喜欢苦味的食品。但是，苦味食物的苦味，主要是来自其中所含的各种呈苦味的生物碱、氨基酸、糖苷类物质，如茶叶中的茶碱、杏仁中的苦杏仁苷等，不但能够除燥湿、清热解毒、利尿及健胃，恰应暑季。而且，甚至有研究者认为，苦味食物能够增强人的记忆力，提高孩子学习和记忆的效率。
苦瓜：含大量奎宁，“除邪热，解劳乏，清心明目”
苦荞：消食化滞，除湿解表，改善烧心和便秘症状
杏仁：加强记忆，减轻忧郁失眠，防止贫血
莲心：敛液止汗，清热养神
2防晒果蔬夏季紫外线强，皮肤容易晒伤。大人们可能会注意涂抹防晒霜，出门打伞，但是孩子就会比较粗心了，懒得带伞，而且皮肤稚嫩，涂防晒不一定好。所以，对于孩子，除了少出门，非常重要的是防晒食物。
西红柿：把晒伤的风险降到最低
胡萝卜：最大程度阻档UV紫外线的危害
柠檬：预防减少皮肤癌
3杀菌蔬菜夏天气温高，病原菌滋生蔓延快，是肠道传染病多发季节。专家建议，夏季为了保证胃肠道健康，平时要多吃一些杀菌菜。但是，杀菌菜包括大蒜、洋葱、韭菜、香葱、蒜苗、生姜等，味道较重，孩子容易挑食不吃，有些家长不注重也就不管了，殊不知，这些蔬菜有这么重要的功能！
洋葱：富含植物杀菌素
大蒜：防止急性痢疾和肠炎
生姜：起到某些抗生素的作用
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