随着夏季的到来，

我国各地也迎来了高温天气，

对于奋斗在一线的工作者们更是一个大的考验，

如果一些措施没做好，还可能引发生命危险！

另据中央气象台数据统计，自今年1月1日以来，截至前天14时，重庆共有34天出现了35℃以上的高温天气，成为今年全国高温天数最多的省会城市。

在这样的高温天气下想要避免中暑，做好预防是关键，

那么高温天气如何防暑降温呢？

夏季经常中暑——是什么原因？

1、环境气温过高

环境气温过高时，身体的热量不但不能散去，体温还会持续升高。比如在烈日下暴晒，或是在高温车间里工作，或者因为房间里通风不好，都可以发生这种情况。这个时候，身体的温度就大大增高，超过人体所能耐受的程度，发生中暑。

2、周围环境湿度大

身体散热的主要方式之一是出汗。汗液必须在周围环境湿度小时才能充分蒸发。假如周围空气不够干燥，则身体排出来的汗不能蒸发，就不能带走身体多余的热量。这种原因引起的中暑常常发生在蒸煮作业的高温车间。

3、水和电解质丢失

当人体大量出汗时就会伴随水和电解质如钠离子、钾离子等的丢失。如果我们仅仅补充水分，不及时予以补充电解质，神经肌肉的兴奋性发生改变，就会引起肌肉痉挛和收缩疼痛，这就是我们所说的抽筋，在医学上叫做热痉挛。如果水和电解质都得不到及时、足够的补充，就会发生虚脱、血压下降、晕厥、休克等，医学上称为热衰竭。

4、通风不良

热的发散和周围环境的湿度、气温有密切关系以外，周围空气流动的速度也跟中暑有很大的关系。如果空气流动快，就能增加汗液的蒸发，皮肤觉得凉爽，体内不至于积蓄过多的热量。

5、年老体弱，散热功能障碍

年老体弱者，如老年人、产妇、甲亢病人等对高温环境适应能力不足的人，或者汗腺功能障碍者，如广泛皮肤烧伤瘢痕形成、硬皮病等，更容易发生中暑，特别是重症中暑，如热射病。

预防中暑——究竟吃什么好？

人在夏天往往没什么胃口，水果就变成了我们补充体力的常见办法。但是由于工作的特殊性，有时候清洗水果并不是那么的方便，但是提醒各位，即使条件再艰苦，我们也要吃干净新鲜的蔬果。

平时家里也可以多煮点绿豆汤之类的，放到冰箱里，随时想喝就可以喝。多吃清淡的食物，避免上火。

同时也要调整好自己的心态，夏季一般容易心烦意乱，所以尽量做到平心静气。

请注意，中暑急救这些常识要记住

1、将患者转移到阴凉处

应当迅速地把患者搬离高温场所，最好选择附近通风阴凉处，然后让患者平躺并解开衣服扣子，同时让其双脚提高，这样有利于增加患者脑部的血液供应，同时起到散热的作用。

2、降温

用冷毛巾捂住患者额头，有条件的情况下，还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者电风扇吹风，以加速散热。但要注意适度，以免造成患者感冒。

注意：不要快速地给患者降温，当患者体温降至38摄氏度以下的时候，就要停止吹风洒冷水等强制性降温方法。

3、等患者清醒后补充水分

若患者清醒，应为其补充含盐分或小苏打的清凉饮料。

注意：不宜大量补充水分，不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状。不宜饮用咖啡或酒精类饮料。

4、若患者已经失去知觉

可以按压其人中穴和合谷穴，使其恢复意识。如果患者出现呼吸停止的情况，应及时进行徒手心肺复苏术。

5、重症中暑病人

即出现出现高烧、昏迷抽搐等症状的患者，必须立即拨打，送院治疗。在等待救援期间，应使患者平卧，头向后仰，以保持呼吸畅通。

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