期盼已久的暑假到啦，好多大朋友、小朋友们是不是都心心念念准备外出旅游、游玩啦？小卫这里提醒各位小伙伴，室外活动或室内高温一定要预防中暑呀。这不小薇给大家带来防中暑福利贴啦！什么情况算是中暑？中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱、汗腺功能衰竭、水电解质丢失过多所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。通常将中暑分为热痉挛、热衰竭、热（日）射病。核心体温达40℃是预后严重不良的指征，体温超过41℃的严重中暑病死率为41.7%，若超过42℃，病死率为81.3%。因此，加强预防十分重要。引起中暑的主要原因：1、环境因素：在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑；农业及露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑。2、个人体质因素：在公共场所，家族中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难，中暑衰竭主要因周围循环不足，引起虚脱或短暂晕厥。预防有高招：解暑降温，预防至关重要，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，预防中暑，应根据气候特点做好以下几点：1、起居和作息时间，应随之作相应的调整，以早睡早起为佳。保持充足良好的睡眠。2、注意劳逸结合，避免过量体力劳动，避免长时间熬夜，避免体力透支。3、外出时避免太阳直射，可穿戴防晒设备如太阳伞等，最好穿棉、麻类的浅色衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。应避免脱光上衣做事，脱光上衣实际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。4、夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。5、身边可常备藿香正气水、十滴水、清凉油等药物已备不时之需。藿香正气水——主要成分是藿香、苍术、陈皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等。具有解表化湿、理气和中的功效，适用于夏季因天气变化、室内空调过低等原因引起的外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛等症。即是说，藿香正气水可用于治疗夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。十滴水——主要成分是樟脑、大黄、干姜、桂皮、辣椒、小茴香、薄荷油或桉叶油。用于治疗中暑所致头晕恶心，腹痛及胃肠不适等征，特别是夏季旅游常备的良药。清凉油——主要成分是薄荷脑、薄荷油、樟脑油、樟脑、桉油、丁香油、桂皮油等。具有清凉散热，醒脑提神，止痒止痛。用于伤暑引起的头痛，晕车，蚊虫叮咬等，亦是夏季旅游常备的良药。总而言之：一旦出现发热、头晕、恶心等任何不适反应，应立即往阴凉处休息，及时就医，防止病情加重及并发症的发生。一旦发生中暑的症状需要积极的处理：1.停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。脱去多余的或者紧身的衣服。2.如果患者有反应并且没有恶心呕吐，给患者喝水或者运动饮料。也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。3.让患者躺下，抬高下肢15～30cm。4.用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温，或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处。5.如果30分钟内患者情况没有改善，寻求医学救助。

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