“三伏天”已经来临，
中暑事件在各地频频发生。
面对来势汹汹的“三伏天”，
我们该如何应对？
该如何预防中暑？
当出现中暑症状的时候又该怎样治疗？
为此，我院急危重症救治中心整理了关于中暑急救以及预防的方法，愿它能为大家提供一份清凉、一份舒适。
什么是
中暑？
夏日里如果长时间在高温环境下工作或活动，容易使身体体温调节功能出现障碍，水、电解质代谢紊乱和神经系统功能受到损害，这就是所谓的“中暑”。中暑患者一般会出现体温上升、心跳加速、虚脱、肌肉松软、恶心等症状，严重者会呕吐、、瞳孔放大，甚至丧失意识。
常见的
中暑原因
正常人体温能恒定在37℃左右，是通过下丘脑体温调节中枢的作用，使产热与散热取得平衡的结果，当周围环境温度超过皮肤温度时，散热主要靠出汗，以及皮肤和肺泡表面的蒸发。人体的散热还可通过循环血流，将深部组织的热量带至上下组织，通过扩张的皮肤血管散热，因此经过皮肤血管的血流越多，散热就越多。如果产热大于散热或散热受阻，体内有过量热蓄积，即产生高热中暑。
请
中暑
会出现
哪些症状
1.先兆中暑
病人常常感到大量出汗、头晕、眼花、无力、恶心、心慌、气短以及注意力不集中，定向力存在障碍，体温通常低于37.5摄氏度，在离开高温作业环境进入阴凉通风的环境时，短时间内即可恢复。
2.轻症中暑
病人除有先兆症状外，有的表现为体温升高至38摄氏度以上，皮肤灼热、面色潮红；面色苍白，呕吐，皮肤湿冷，脉搏微弱，血压下降等周围循环衰竭的表现，通常休息后体温可在4小时内恢复正常。
3.重症中暑（热射病）
轻度中暑进一步加重，出现皮肤苍白，出冷汗，肢体软弱无力，脉细速，体温正常或变化较小，意识模糊或昏厥。剧烈头痛、头晕、耳鸣、呕吐、面色潮红、头温40摄氏度以上，体温一般正常，严重者昏迷。继续发展为高热，体温高达40摄氏度以上，伴有昏厥、皮肤干燥灼热、头痛、恶心、全身乏力、脉快、神志模糊、严重时引起多脏器损害而死亡。
请
中暑
如何
预防
1、充足的睡眠：
合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
2、科学合理的饮食：
吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
3、做好防晒措施：
室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
4、合理饮水：
每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
请
中暑
教你6个中暑的急救方法
1、将患者转移到清凉处
应当迅速地把患者搬离高温场所，最好选择附近通风阴凉处，然后让患者平躺并解开衣服扣子，同时让其双脚提高，这样有利于增加患者脑部的血液供应，同时起到散热的作用。
2、给患者降温
用冷毛巾捂住患者额头，有条件的情况下，还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者电风扇吹风，以加速散热。当要注意适度，以免造成患者感冒。
注意：不要快速地给患者降温，当患者体温降至38摄氏度以下的时候，就要停止吹风洒冷水等强制性降温方法。
3、等患者清醒后补充水分
若患者清醒，应为其补充含盐分或小苏打的清凉饮料。
注意：不宜大量补充水分，不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状。不宜饮用咖啡或酒精类饮料。
4、若患者已经失去知觉
病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
5、重症中暑病人
即出现出现高烧、昏迷抽搐等症状的患者，必须立即拨打，送院治疗。在等待救援期间，应使患者平卧，头向后仰，以保持呼吸畅通。
5、重症中暑病人
应该使用担架搬运重症中暑病人，并在运送过程中用冰袋冰敷在患者额头、后脑勺、胸前、手肘窝以及大腿的根部，以在搬运过程中达到降温的效果。
健康提醒：
心脑血管疾病患者和年老体弱者，在酷暑天气一旦出现头昏头痛、口渴多汗、全身疲乏、心慌等中暑先兆症状时，应立刻脱离中暑环境，及时转移到阴凉通风处休息，并采取相应的治疗措施。若出现血压急剧升高，心慌气短，头晕头痛加重，精神萎靡，走路步态不稳，手足不灵活等异常表现时，医院看急诊，以防患于未然。
专家介绍
高建辉
职称：副主任医师
职务：医务部部长、急危重症救治中心主任
毕业院校：湘雅医学院
社会兼职：湖南省医学会重症医学专业、中西医重症医学专业、院前急救专业委员会委员，益阳市医学会重症医学专业质量控制中心主任，重症专业委员会副主任委员等。
专长：从事临床医疗工作20余年，医院进修心血管内科专业，医院进修心血管介入专业，医院和中医院进修重症医学专业，医院进修重症医学专业，擅长心、脑血管疾病特别是对急危重症病人的救治独具特色。
第二届“微乐医疗”推广大赛参赛作品
参赛科室：急诊科ICU
作者：田密郭赛男
编辑：龚晶晶
审核：张劲刘新春
