近日，歌手陈奕迅在室外打网球中暑休克，意外摔伤导致骨裂，缝合30多针。高温天气下如何预防中暑？医院急诊医学科副主任医师何鸿志提醒，近期广东地区天气闷热，湿度较高，易发生中暑，建议在高温环境工作、运动时及时补充水分、电解质。中暑后，切忌大量饮用纯净水，不建议自行服用退烧药。南方+：为什么会中暑？何鸿志：当人体产热与散热平衡被打破，体内产生多余热量，体温调节失衡，体内电解质异常丢失、代谢紊乱，就会出现中暑。现实生活中，当周围环境温度、湿度偏高，不通风时，依然保持长时间工作或强体力劳动，无防暑降温措施，就可能中暑。中暑不仅发生在白天室外，也发生于夜间通风不畅、温度较高的室内。南方+：哪些人群容易中暑？何鸿志：一老一小需要格外注意预防中暑。糖尿病、心血管疾病、汗腺功能障碍、长期服用抗过敏药物、长期饮酒等人群较易中暑。从事室外工作、户外运动爱好者等群体更要做好防暑措施。南方+：中暑有哪些常见症状？何鸿志：中暑症状要从先兆中暑、轻度中暑和重度中暑三种情况分别来看。先兆中暑表现为体温正常或轻度升高，伴有过度出汗、口渴、疲劳乏力、难以集中注意力、头晕、胸闷、恶心，也可能出现眼花、耳鸣等症状。若先兆中暑未能及时处理，就会出现轻度中暑，表现为体温升高至38℃以上，发生脸颊发红、心跳加快、血压下降、大量出汗、休克等症状。需要注意，轻度中暑其实症状并不“轻”，要及时就医。重度中暑则症状更为严重，体温会升至40℃以上，导致多脏器功能衰竭，可能会带来热射病，有生命危险，应及时送医抢救。南方+：出现中暑后，如何急救？何鸿志：首先要隔离中暑环境，将中暑者移至阴凉、通风地，解开其衣扣，采取物理降温措施，并补充水分和电解质。具体措施上，可以用风扇和凉水降温、用湿凉毛巾或冰袋冷敷额头及腋下等。饮水时要少量多次，切忌大量饮用纯净水，避免加重机体水分和盐分流失。当中暑者处于昏迷、休克状态，应立即拨打送医院救治，让其保持平卧，不宜将其扶坐起身，在意识未恢复时，不要掐人中，避免强制其喝水或进食，否则可能导致窒息，危及生命。南方+：中暑后出现发热，可以自行服用退热药吗？何鸿志：不建议。中暑时会大量出汗，出现体温调节失衡及电解质紊乱，退热药会进一步造成多汗，加剧水电解质丢失，从而加重病情。南方+：夏日难免外出，如何预防中暑？何鸿志：注意及时补充水分，可以喝一些淡盐水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料，补充流失的电解质。此外，高温天气下，日常饮食需清淡，避免吃过热过辣食物，建议穿宽松、浅色、材质利于排汗、散热的衣物。南方+：除了中暑，高温天气下，还有哪些需要警惕的健康风险？何鸿志：对于患有高血压、心脑血管疾病的人群，在高温、潮湿、通风差、低气压的环境里，人体产热增加，排汗增多，但散热困难，会导致体温升高。此时，人体内水分过度丢失，处于脱水状态，同时血管扩张，易出现低血压、休克，导致心脑等重要器官供血不足，严重的可能引起心绞痛、心肌梗死或缺血性脑卒中。南方+记者吴雅楠吴雅楠广东健康头条