糖尿病有“不死的癌症”之称，但如果说没有控制好血糖，使机体长期处于高血糖的状态，就会使得微血管发生病变，很容易引起糖尿病的并发症，例如皮肤损害，糖尿病足病等。因此，小编在这里提醒糖友：入夏后，做好“3个字”有效控制血糖，预防并发症！

1、吃

随着天气变热，人们也渐渐变得没有食欲，吃不下饭，而对于他又来说这事一定要谨慎，在夏季往往是血糖比较低的时候，而大多数的患者，还在持续着食用降糖的药，而是减少食用量，还很容易引起低血糖。另外，大多数的团友体质较弱，所以在饮食上一定要注意，尽量少吃或者不吃凉的食物，以免引起急性肠胃炎等肠胃不适。

2、睡

夏季炎热，除了要控制好血糖之外，也要预防中暑，其中保证足够的睡眠是非常重要的。这是因为夏季炎热，很多人会出现失眠，导致生源不足，从而影响身体的抗疾病能力，还很容易引起血糖波动，而如果能够保证足够的睡眠，就会使身体能力充沛，从而达到防暑的目的。

3、动

由于夏季天气炎热，消耗的热量也比较多，因此一定要控制好运动量，以防止血糖过高或过低，另外在进行户外活动时，要注意避开高温时间，避免发生中暑，或因为出汗太多而导致虚脱。

夏季养生，糖尿病人做好这“3个字”，有效控制血糖，预防并发症！如果文章对你有帮助的话，欢迎点赞、转发、分享，也可以