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许多人都向长寿老人讨教长寿经
却不知道
有几种免费的“长寿药”
可以帮助我们健康少病痛
长寿过百年
1喝水
水是长寿的第一要素，是最好的治病良药。很多疾病是由于摄入水不足引起的。一旦不能及时补水，很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。易出现脱水、中暑，对于有心脑血管疾病的老人，因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。
每天四个最佳喝水时段
1、晨起一杯水：通便、润肠
早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用。
2、午睡后一杯水：防止犯困、降血脂
午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠。在13:00～15:00之间喝一杯水（最好是绿茶），可起到防止犯困、降血脂的作用。
3、晚饭前一杯水：排肾毒、防结石
晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶——膀胱。可排肾毒，预防胆结石、肾结石等疾病。
4、睡觉前一杯水：降低心脏病危险
晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠，减少心脏病突发的危险。
2唱歌
早上起来洗漱完毕，不妨常常小曲。研究证实：唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等。经常唱歌，人的血液成分会发生变化，有助于提高人体免疫力。许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。
3大笑
您知道吗？大笑竟然也是一种长寿药。美国韦恩州立大学研究发现，爱笑的人平均年龄是79.9岁，比美国人均寿命多两岁，而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁。
笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。笑能增加心脏血流量，促进血液循环，减少心脏病的发作。
学会这三种长寿药
可以帮助我们健康少病痛
长寿过百年
最重要的是
它们还都是免费的
另外
今天我们来看一位叫孙桂芬的老人
今年97岁了
她的长寿秘诀也很接地气
让我们赶紧学起来！
梳洗打扮爱干净
孙奶奶特别爱讲究卫生
每次出门前都要洗脸梳头擦油
一个步骤也少不了
还真是一个爱美的奶奶
义务帮忙热心肠在邻居眼里
这个老姐姐简直成了他们的偶像
九十多岁的年龄了
身体还这么硬朗
平时都是义务给邻居帮忙
什么报酬都没有
心灵手巧会剪纸
孙奶奶还是个手特别巧的人
剪的一手好窗花
邻居们家里不管谁办喜事
都会来找她来剪窗花
虽爱零食也长寿老人的饮食爱好也真是够特殊的
天天吃糖
身体各项指标都很正常
另外，她不仅仅是喜欢吃糖
还爱吃那些小孩子的零食呢
看到这
您知道老人的长寿秘诀了吗
农心参业的工作人员
也送上了野山参作为礼物
