一年之中最热的时节马上就要到了，你们准备好了吗？是想继续待在空调房里过一个舒适的夏天，还是趁这个时间好好的排一下毒，还自己一个健康身体?
夏季湿热，天气因素也导致很多人懒得动弹，再加上夏季喝水比较多，这样很容易导致体内毒素和湿气排不出去，导致浮肿、热感冒等夏季常见的身体上的烦恼。其实，夏季是一年中最好的排毒时机，大量汗液的析出能够带走身体毒素和湿气，扶正阳气。
排毒没你们想象中那么艰难，当然，我不是卖营养品的，所以也不会和你们说吃点什么喝点什么就排毒了，还是请你们往下看吧。
怎样才能有效合理的排毒？很多姑娘吃着垃圾食品、拒绝运动，还总是在喊着“我要排毒”的口号，甚至会为了排毒，相信一些传说中的“排毒茶”和减肥药。其实，做好排毒这件事情，首先就是要“管住嘴”，垃圾食品不要吃，尽量少摄取过咸、过甜、调味料过重的食物；其次拒绝不健康的碳酸饮料，选择白水和鲜榨蔬果汁代替；最后就是调整作息和适量运动，运动是夏季最好的排毒排湿方式，但一定要适量，避免中暑虚脱，运动出汗能够最大程度带出身体多余的毒素，减轻肾脏负担，特别是坚持一段时间之后会带给皮肤意想不到的变化。
对于近期市面上很火且价值不菲的排毒果汁，子玥是持保留意见的。健康有效的排毒方式是需要循序渐进的，碳水化合物是维持健康身体的必需因素，长期摄取不足会使人体机能紊乱。有科学证明每月排次毒或酵素代餐有助于人体排毒。所以排毒的方式和说法有很多。重点是要遵循人体机能，而不是追随潮流。
夏季对很多遭受长期便秘困扰的人来说，是改善肠道健康状况最好的季节。长期便秘说明你的肠道蠕动失常，还与生活习惯，睡眠不足，内分泌紊乱，新城代谢缓慢导致体内毒素堆积等因素有关。每天晨起一杯温的蜂蜜水，保持健康规律的生活作息，多吃富含粗纤维食物，减少高脂肪类的摄入量，适度的运动，补充肠道内的益生菌，可以有效改善便秘哦！
很多人觉得去角质去死皮是帮助肌肤排毒的有效途径，其实去角质是把双刃剑，油性毛孔粗大适合去角质，干性角质薄不适合。去角质的主要功效为助于肌肤新城代谢，血液循环，减少老废角质的沉积，辅助后续保养，但是毕竟它不属于排毒工作，只作用于皮肤表层，而肌肤排毒需要疏通淋巴组织，内调外养，深层净化。
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