夏天是户外运动较多的季节，爱往野外跑的户外运动爱好者，“中暑”危险性非常大，下面小编就给大家带来一些常见症状的急救常识，希望大家能够多多学习!
1、食物中毒
据美国疾病预防控制中心估计，美国每年有万人患食源性疾病，其中人不治身亡。夏季气温环境非常适宜细菌生长，暴露在常温或高温下的食物极易受到微生物污染，导致食物中毒。
专家建议：切勿食用过期或有异味的食物，剩饭菜要放在冰箱中保存。
2.中暑及中暑急救五字诀
中暑与发烧类似，体温过高会导致永久性伤害。中暑迹象主要包括皮肤灼热、停止出汗、呼吸短促甚至迷糊昏厥等。
(1)移
迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
(2)敷
可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。
(3)促
将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。
(4)浸
将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。
(5)擦
四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。
3、日射病急救法
(一)急救措施:
1.轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣。可服十滴水、仁丹等防治中暑的药品。
2.如果患者的体温持续上升时，有条件可以澡盆中用温水浸泡下半身，并用湿毛巾擦浴上半身。
3.如果患者出现意识不清或痉挛，这时应取昏迷体位。在通知急救中心的同时，注意保证呼吸道畅通。
(二)注意事项:
1.作为降温手段，也可用酒精擦身体并吹电扇，可以达到降温的目的。但是，采取这种方法降温较快，医生不在现场时，最好不要使用。
2.有人症状稍有见轻又参加运动，应多加注意，防止再一次得日射病。
3.与日射病相近似的还有一种热射病。这是由在炎热的天气作业或旅行，由于过量的热积聚所致。其症状是皮肤干热无汗，体温高达42℃，疲乏、头痛、头晕、尿频、颜色发红、步态不稳、瞌睡或昏睡。二者的原因有些差别，但急救措施完全相同。
4、热痉挛急救法
（1）.轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣，然后再喝些凉开水或盐水。
（2）.如意识丧失，痉挛剧烈，应让患者取昏迷体位(侧卧，头向后仰)，保证呼吸道畅通，同时快速通知急救中心。
（3）.如虚脱者苏醒，医院，严禁让患者自立行走，更禁用阿托品以及催眠、镇静等药物。注意事项:1)让热痉挛的患者喝凉的盐水，是简单有效的方法(一杯水中加一匙盐)。由于热痉挛时大量出汗，身体丢失很多水和盐分，血液浓缩，循环不良。这时，盐水是救命水，应当立即补充。2.)热痉挛常与日射病混同。但本病的显著特点是皮肤粘湿，体温不高。其处理多少与日射病有些不同，一定要加以区别。而且凡长时间在温度高的环境中劳动时，都应多喝盐水，预防发病。3)如有条件，可给轻度患者服用仁丹、十滴水或霍香正气水等药品。
以下方法为上述现象都适用，个人一旦出现上述现象，自己一定要心不慌乱，尽可能让自己意识清楚，不能放弃，积极发挥自己的正能量，相信自己，一旦自己放弃，将统统无效。
（1）刮痧
在鼻梁，颈部，肘部，扯痧，用扯的办法，让皮肤发红，严重时可能几下会出血，
（2）勒痧
就是把血液用驱赶的方式，集中来双手手掌部，然后就绳子捆住手腕，这时手会发青、发乌。直到手发麻为止。
（3）如果人昏迷不醒
掐人中、扎中指，耳垂放血
5、眼伤
紫外线会伤害眼睛。劣质太阳镜会导致瞳孔放大，吸收更多紫外线。
建议：大晴天出门最好戴上可过滤紫外线的太阳镜，尤其是在水边活动时，因为水面反射光也会伤及眼睛。
6.脱水
夏季气温高，更容易脱水。
建议：长时间在高温环境下，务必补充足够的水分。孩子夏季活动时更要多休息、多喝水。
运动后，请不要马上喝冰镇饮品
7.蚊虫叮咬
夏季蚊虫活跃，可能会传染西尼罗河病毒或莱姆病等疾病。
建议：避开蚊虫较多的地方，外出时合理使用驱虫剂，在蚊虫多的地方要穿上长裤和长袖衫。
夏天确实很适合运动，也很喜欢在户外游玩，可是必须自己的人身安全，注意天气和各种因素，小编温馨提示：夏天在户外必须自己多带点水，以便及时补充水分。
8、孩子摔伤、碰伤
夏天孩子穿得少，活动量大，易发生摔伤、碰伤的事情。在一天中，晚上6点到9点是发生意外的高峰时段。
建议：家长一定要看管好自己的孩子。
赞赏
