炎炎夏日，持续高温让人们备受“煎熬”，最近小编呢也是整日顶着烈日在驾校学车，真真的是感受到了太阳的“厚爱”，这滋味简直无语伦比，也不由得让我们想起一个词“中暑”。为此，特来为大家科普一下和“中暑”相关的小知识。
中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。
那也就是说，如果在高温环境下，出现了头痛、头晕、口渴、多汗、眼花、耳鸣、恶心心悸、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等等以上症状，甚者面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等症状时，就要注意补充水分、选择阴凉通风的地方休息，以免更严重的症状的出现，发生中暑。
如果中暑了，就应该这样！
NO.1
迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方，解开衣扣，平卧休息.
NO.2
用冷水毛巾敷头部，有条件可用30%酒精擦身降温，还可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等。
NO.3
喝一些淡盐水活血清凉饮料。或者服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，医院静脉滴注盐水。
当然咯，还要知道治未病，预防于未然！
外出要做好防晒工作
在外出时，要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫，或使用披肩，戴遮阳帽。进行长时间户外运动时，要准备好防暑药品，如藿香正气、十滴水、仁丹等。中午至下午２时阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。空调温度不要开得过低，室内外温差太大也会导致中暑。
饮食方面，首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。
还要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。关于冷饮，其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应，消化系统受到影响，继而影响到各系统功能的正常运行。
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