现在到了一年一度的三伏天拉，对于身体寒凉，湿气偏重的人来说，这38天就是我们调节身体的最佳时期。
01初伏：7月13到中伏：7月23到8月闰中伏：8月2到末伏：8月12到21小贴士
请大家尽量不要喝冰镇的水饮料或者食物，会使寒气入内，冬天之所以怕冷，手脚冰冷都是三伏天不注意导致，想要把体内的寒气逼出来，请大家坚持在伏天喝热水，这是冬病夏治的好时机！
夏季通于心，小暑正是三九天，心经气血旺盛，和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来，小肠经走肩膀，以擅长调理肩颈问题被称为肩脉，所以凡是颈椎有不适，肩周有问题的朋友要抓住这个好时机来调理了。
方法如下：我们可以让双手心向自己，让双手的小鱼际互砍。因为我们小指的外侧一直到肩膀走的都是小肠经，小肠经是专门调节肩膀的各种问题的。我们常把这种方法叫做铁砂掌！
心经不通—记仇！
小肠经不通—哀愁！
“所以大家发现了吗夏季与我们心有关的经络分别是愁和仇,这也提醒我们要放下心里的一些怨气，平静的生活，最重要的是让心回到平静状态，不悲不喜，对我们的心是最好的保护和治愈。
因为凡事过犹不及，没有必要大喜大悲伤身体还任性说自己年轻。后悔也就是晚几年的事情。
以上是我们从让心保持平静方面去调节经络。还有食疗和穴位的按摩或者艾灸。
”以上是我们从让心保持平静方面去调节经络。还有食疗和穴位的按摩或者艾灸。
在小暑这个时间里面，我们要多吃一些清热解暑的食物，如豆芽，菊花，绿豆，荷叶，百合，薄荷等食物！把它们做到我们吃的饭菜里面，也要注意荤素搭配和蛋白质的摄取！
?多按摩三阴交按摩三阴交，有调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎等功效。三阴交穴位是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴位各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。
把握好这短短38天，还自己一个健康年轻的身体。还有不要忘了配合运动，夏季以舒适运动为佳，避免大量出汗导致虚脱，可以多练习瑜伽，太极，游泳，散步等。
