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饮料的温度过高会增加体热,过低会阻碍体热的发散,一般建议冷饮温度约在10℃～15℃较为适宜

饮料的温度

在高气温环境下工作时,个人如有高血压、心脏病、糖尿病、精神病、肝脏疾病、内分泌失调、无汗症、肾脏疾病等症状,或服用影响体温调节、会抑制出汗或造成脱水的药物如抗癫痫、抗忧郁、感冒药、利尿剂等药,或肥胖、高龄、曾经发生过热衰竭、热痉挛,甚至中暑病例,都要自我警觉、特别小心

5)热伤害发生时处理流程/有些劳工朋友碍于经济因素,即便自觉身体很不舒服了,也请不要勉强继续工作,找阴凉处稍做休息,万一持续不舒服,请务必通知同事请求协助,热伤害或中暑,是由不得人硬撑的

4)虚心接受在小儿中暑原因职教育训练/由於高温高热的工厂大多属于传统的产业,为保护劳工免于热危害之威胁,除了可采用轮班制、改善制程、提供工作防护设备或饮水补充外,劳工朋友也应虚心接受在职的教育训练,配合佩戴防护器具、按时休息来保护自己,才能将发生灾害的机率降至最低

3)补充水分要有方法/酷暑天,若又身处高气温环境中工作,很容易造成大量流失水分与电解质,因此应每20分钟补充水分,尤其是劳工自己发现有抽筋感觉时,应该饮用运动饮料、加了点盐的冷开水,或含有胶质的冷饮如爱玉、仙草等,因为胶质可以维持水分,可减缓人体水分流失的速度

● 病人如为男性,先脱掉其身上衣物,仅留内裤;用水雾喷洒或先用湿毛巾擦拭身体,并同时用电风扇强力散热,并将冰袋天热中暑置放于颈部、腋下和鼠蹊部

发现同伴有热伤害现象时

2)穿着透气、易排汗的工作服/穿着浅色、透气、易排汗的工作服,可减少辐射热量吸收,在紫外线指数很高时,请穿长袖衣服,减少紫外线直接照射在皮肤上;并戴工作帽,以白色、通风良好的安全帽为首选

● 脸色苍白的病人,先将他的脚垫高15～30公分;如发生呕吐或反胃,帮病人采侧躺姿势,以防被呕吐物噎到

● 让病人喝稀释的运动饮料,或加少许盐的冷开水,并尽快送医处理

夏天高温工作者如何避免中暑

● 尽速将病人移往阴凉处要养成正确的喝水习惯,不可牛饮,少量、多次的慢慢喝,才能让身体吸收

如果工作的环境温度中,辐射热温度超过50℃时,应穿着热防护衣或使用热防护用具不只是在夏季,甚至秋老虎天,如何治疗中暑外在环境的燠热,让我们体内产热增加,散热能力降低,这是造成热伤害的主要原因

1)早上不空腹上工/保持充足睡眠、养成早上不空腹上工习惯因为从前一天晚餐到早晨起床已隔约12小时,此时身体处在能量不足之状况,血液循环比平常差,若做剧烈运动产热时,皮肤血液循环较差,不易排汗散热工作前及工作时避免喝酒,以防水分流失更快,增加热伤害的发生

● 热痉挛病人发生抽筋时,不可强行拉扯他痉挛部位的肌肉,以免反而造成伤害