致敬！高温下的劳动者：高温季节防中暑注意事项
1．凡患持久性高血压、贫血、肺气肿、肾脏病、心血管系统和中枢神经系统疾病者，一般不宜从事高温作业工作。
2．避免独自一人在恶劣条件下作业。
3．露天和高温作业者应多喝茶水、绿豆汤和含盐浓度0.1～0.3%的清凉饮料，但切忌暴饮，每次最好不超过毫升。
4．加强个人防护。选穿浅色衣服并根据作业需要配戴好各种防护用具，防止阳光曝晒。避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，戴好舒适透气的帽子，衣着宽松。
发生中暑我们该怎么做？1.中暑症状的表现（1）先兆中暑。其症状为：在高温环境中劳动一段时间后，出现大量流汗、口渴、身体感到无力、注意力不能集中、动作不协调等症状，一般情况下此时体温正常或略有升高，但不会超过37.5度。
（2）轻症中暑。其症状为：除有先兆中暑症状外，还可能出现头晕乏力，面色潮红，胸闷气短，皮肤灼热而干燥，体温在38.5度以上。此时如不及时救护，就会发生热晕厥或热虚脱。
（3）重症中暑。一般是因未及时和未适当处理出现的轻症中暑（病人），导致病情继续严重恶化，随之出现昏迷、痉挛或手脚抽搐。此时中暑病人皮肤往往干燥无汗，体温升至40度以上，若不赶紧急救，很可能危及生命安全。
2．发生中暑的应急措施（1）有中暑先兆及轻症者：立即离开高温作业环境，到阴凉、安静、空气流通处休息，松解衣服，饮用清凉饮料（淡盐水或浓茶）。
（2）重症或高热型者需进行急救：a.迅速降温，置病人于凉爽通风处，解开衣服。b.可在病人头部、两腋下、腹股沟区等处放置冰袋。c.用冰水、冷水、酒精擦身或喷淋。最终使体温降至38度左右，并防止温度复升。d.按摩四肢，防止血液淤滞。
（3）中暑的人忌大量饮水，应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可促使热痉挛的发生。
（4）热痉挛者除上述处理外，给予饮用含盐饮料，有条件的静滴～ml生理盐水。
（5）对病情严重的病人，要立即动用各种手段，医院。
如何预防中暑？1．高温下工作时间不宜过久，尽量采用轮换或者间隙作业；
2．降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；
3．保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜；
4．尽量穿透气、散热的棉质衣服；
5．不饮用烈性酒。
6．随时喝水，不要等口渴了再喝。不要多吃冷饮，以免胃肠道血管收缩，影响消化功能。
高温天喝水也是有讲究的~天气炎热，人们在户外工作时必须掌握好喝水的技巧，以免出现“水中毒”。
1．要喝适量的淡盐水。在户外工作时喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。最方便的办法是，在毫升饮用水里加上１克盐，并适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。
2．喝水要次多量少。不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。在工作中，口渴了不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。合理的方式是，每次以毫升至毫升为宜，间隔时间为半个小时。
3．尽量避免喝温度过低的饮用水。夏季户外工作中，人的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议，户外工作者最好不要喝５摄氏度以下的饮料，而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。
致敬当我们享受城市的便利、快捷、安全以及优美环境时，请不要忘记那些为城市、为家园辛勤劳作的普通劳动者们，特别是那些在高温炙烤下的劳动者，他们是我们身边最平凡也最不平凡的一群人！是我们身边最美的劳动者！汗水湿透的背后，是他们对城市家园的无私奉献和默默坚守！让我们一起为他们点赞！
来源：山西工人报
本期编辑：张辉
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