小暑过

一日热三分

盛夏即将登场

你准备好了吗

随团团一起来了解防暑知识

学习高温天气下该怎样预防中暑

中暑后应采取哪些紧急处理措施

一起来看这份防暑小贴士吧

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什么样的天气算高温？

我国气象学上，高温是指日最高气温达到35℃以上的天气。

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中暑都有哪些表现？

因为夏天温度高，身体产热增加，如果防暑降温措施不足，体内的热量积蓄过多或者体温调节中枢功能出现紊乱，就会极易发生中暑；汗腺功能障碍、散热功能障碍等也会引起中暑。

中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

先兆中暑是体温正常或略微升高(38℃)情况较轻的中暑阶段。主要表现是出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等。

轻症中暑表现为症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水(如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等)症状。但是经过及时救助处理，数小时内也可恢复。

重症中暑除轻症中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热晕厥、昏迷、虚脱或休克等症状，如不及时治疗极易发生休克，危及生命。

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中暑了怎么办？

出现中暑时，最先表现的症状就是发热，体温可达38℃～39℃，甚至40℃以上。一般情况下，先兆中暑和轻度中暑经过现场救护可以恢复正常，所以遇到中暑，切记不要过于慌张，可掌握以下急救方法：

一移：迅速脱离高温环境，移至阴凉通风处，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。

二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷。

三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。

四擦：因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。

五降：当体温高达40℃以上，中暑者出现昏迷、抽搐等症状时，救治要遵循3个原则：1、快速、有效、持续降温。2、迅速补液扩容。如果难以口服补充液体时，要静脉补液。3、控制躁动和抽搐。同时拨打，医院急诊科就诊。

建议体温在38℃以上、有恶心呕吐等症状的患者经初步处理后，医院。

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防暑小窍门

1.防暑首要是防晒

高温外出应做好防护措施，最好配备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品，尽量减少户外活动。

2.及时补水最重要

喝水应少量多次，每次毫升为宜，常温白开水是最适宜的。剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮，可以适当补充淡盐水、糖水、绿豆汤或电解质饮料。

3.空调不宜开过低

空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。

4.忌受热后“快速冷却”

炎夏外出或劳动归来，忌开足电扇、立即洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

5.保证充足睡眠

夏日气温高，日长夜短，人体代谢旺盛，容易疲劳。保持充足的睡眠，既有利于白天投入工作，又能防止中暑。

看完了防暑小贴士，

大家知道如何避暑了吗？

希望大家听了团团的建议

可以摆脱酷暑

清凉一夏????

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编辑：团委宣传部新媒体运营中心