那么糖尿病人夏天怎么运动降血糖好呢？
夏季锻炼人体的能量消耗很大，锻炼时更要控制好活动强度。一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下处进行冷敷。
一般来说，大家可选择慢跑、散步、舞剑、体操等缓慢、轻柔的运动。
今天重点来说说糖尿病人游泳的好处和方法，当然还有注意事项！
一、糖尿病人游泳的好处：
（1、提高免疫力。游泳时，水的波浪不断拍打身体，可起到全身按摩的作用，从而促进血液循环、改善胰岛素抵抗、加快人体新陈代谢、促进消化和吸收能力、进而增强体质，提高免疫力。
（2、减轻体重。人在游泳时，水的阻力是空气中的12倍，克服这些阻力要靠消耗较大的能量，其中部分脂质及储存在肌肉和肝脏中的糖原被消耗，从而起到减肥的效果。
（3、保护关节。
（4、陶冶情操。
二、糖尿病人游泳应该注意的是什么呢?
（1、糖尿病患者症状明显时忌游泳。糖尿病患者要注意运动量的控制，不宜过快、过猛。
（2、夏天水温比气温低，游泳者入水前要做好准备活动。
（3、尽量不去户外。夏日的阳光海滩太有吸引力了，但糖友一定要避免暴晒，尤其是游泳后暴晒。如果在户外游泳时间不长，可以抹上防晒霜再去。
（4、有伤口不要去。即便伤口很小，也要经医生允许，使用防水绷带才能下水。
（5、忌空腹游泳。如果游泳者因为空腹，血糖低，体能消耗大，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。
（6、每次游泳半小时。
（7、带甜食和水。游泳时体能消耗很大，一定要准备点甜食放在泳池边上。一旦出现虚弱、头晕、出汗等低血糖症状，尽快让同伴拿点糖果或饼干过来。
（8、游泳后立刻洗澡。否则，游泳池里的氯会使你的皮肤变干，甚至皲裂，会增加感染风险。
三、三种情况下糖尿病人不宜游泳
1、不要空腹游泳。
2、不要饭后游泳。
3、合并皮肤感染、心脏病、高血压等1种或1种以上并发症的糖尿病患者不宜游泳。
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