穿着婚纱的旅行
近几日的天气，
温度直线上升！
↓↓↓
实在是太热了！
小伙伴们，
是不是想去游泳了。
说到游泳，
瞬间心情有没有很好呢！
炎热的夏季，去游泳消暑是最好不过了，
要想在水中做一只快乐的鱼儿，
还得注意一些游泳安全常识哦~
游泳是一项十分有益的活动，同时也存在着危险。游泳应该到正规的游泳场所，安全又卫生，或者选择安全水域。下面一起来看下这些游泳安全常识吧！
1
不要饭前饭后游泳
空腹游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情;空腹不游泳，游泳者在游泳之前，应适量补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。饭后要休息30分钟至一小时后再下水游泳。
2
不要剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担。剧烈运动时体内产热多，体温升高，皮肤汗腺及皮下血管扩张。如果猛然跳进凉水中，体温急剧下降后，皮下血管会急剧收缩，汗孔闭塞，极易引发感冒、急性关节痛等病，严重者可导致肢体瘫痪。剧烈运动后要休息半小时后等汗落下来再去游泳。
3
不要在月经期游泳月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
4
不在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
5
不要长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
6
做准备活动才能游泳
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
7
游泳后不能马上进食
游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。游泳后，可先洗个澡，休息之后再进食。
8
不要游太久
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。
9
开放性伤口者不宜游泳
有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳，避免伤口受到感染或者皮肤病容易传染给他人
10
不要酒后游泳
酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。酒精会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律，头脑昏沉而影响对水中情况的判断能力，这些因素无疑增加了发生游泳意外的机会。
11
不要忽视游后卫生
游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤。游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。
12
参加心肺复苏术训练
平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。
13
温馨提示
在此，小编也提醒广大游客和市民，戏水纳凉固然怡人，但不要在危险水域游泳以免造成不必要的伤害！
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