又到夏秋交替的季节，早晚的温差变化较大。此时，人体的抵抗力下降，好多人早上起来就会拉肚子，那我们该怎么办呢？腹泻严重者，如伴有高烧、吐泻频繁、合并脱水现象时，医院治疗。如果病情不重，建议尝试以下方法。
腹泻期间要注意什么？1多吃富含维生素的水果
例如:胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分,而且可以补充必需维生素,也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。
2切勿匆忙服药
除非是病毒或细菌感染引起的腹泻,或者严重腹泻产生并发症,普通的腹泻并不需要服药治疗,它的症状一般不会超过48小时。所以,至少两天以内,勿用药物止住腹泻,因为腹泻是体内排除毒素的方式。
3多喝水
腹泻病人由于大量的排便,导致身体严重缺水和电解质紊乱,此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择,因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质,并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡。
4尽量远离厨房
拉肚期间不宜为家人作饭烧菜,应直到症状消除为止。如厕后要记得将手洗干净,以免传染病菌给他人。
秋季怎么预防腹泻？1讲究个人卫生，防治细菌进肠胃
要注意不吃生冷的食物,吃熟食,喝开水。要勤洗手,尤其要做到饭前便后洗净手。另外,外出旅游也一定要注意饮食卫生和安全。这样才能防止细菌进入肠胃,损害到肠胃,从而导致腹泻。
2讲究食物卫生，有效阻隔病毒
在饮用水方面,一定要煮沸后才喝,煮沸了水才可杀灭致病微生物,预防腹泻的发生。另外,食物要生熟分开,避免交叉污染。并且尽量少食用易带致病菌的食物,如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品,食用时要煮透蒸熟。
3根据天气增减衣服，闲暇时间多运动
秋季起风，温度降低，很容易会着凉，所以应根据天气变化来适当增减衣服。要多保护腹部位置,做好腹部位置的保暖,以免寒气入侵,刺激到肠胃,引起腹泻。应注意在闲暇时间要多锻炼身体,可以在秋季选择登山、散步、骑自行车等来增强体质。
4不滥用抗生素，不乱用药
秋季腹泻是由病毒引起的,所以使用抗生素不但没有任何效果,而且还会杀死肠道中的正常菌群,引起菌群紊乱,从而加重腹泻症状。另外,要注意,常备药性温和的肠胃药。
专家简介莫春劲
执业医师
国医堂中医馆中医科主任
疑难杂症专家
：毕业于广州中医药大学，从事中医诊疗工作近三十年，临床经验丰富，曾到南方医科大学（原第一军医大学）跟随著名的老中医高家信及陈达理教授进修学习肝胆脾胃科。医德高尚，深受广大患者好评！
：内科(感冒发烧、咳嗽、鼻炎、咽喉炎、哮喘病、慢性支气管炎、失眠）及皮肤科等疗效独特，尤其擅长医治各种癌症及肝、胆、脾、胃病、痛风、糖尿病等疑难杂病。
：全天应诊，星期一休息
医馆-
