未来一周，武汉的气温将会直线上升
即将迎来“烧烤”模式，
“炎值”均在34度以上，
夏天了果然是不一样！
在户外活动的小伙伴们
千万要小心，预防中暑
什么是中暑？
中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱引起的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍。
中暑有哪些症状？
一般说来，中暑的症状可分为先兆、轻度和重症中暑三类。
先兆中暑是指在高温环境中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状。
轻度中暑除以上症状外，主要表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至３８摄氏度以上，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血液下降、皮肤湿冷等。
重症中暑除轻度中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，严重的会引起死亡。
如何预防中暑？
1、太阳晒太多易中暑。
避免长时间滞留于高温、高湿、密闭环境中。
在高温高湿天气减少外出。
老年人在室外温度超过32°C时，尽量避免外出。
年轻人在室外温度超过35°C时，尽量避免在户外工作或剧烈运动。
出行要避开上午10点到下午3点的高温时段。
2、喝水不足易中暑
保证足量饮水。人在高温的环境下出汗多，喝水少，易中暑。每天保证~毫升的饮水量，喝水时不要过多过猛，每次喝水不要超过毫升。觉得乏力，可以喝点淡盐水和绿豆汤。
每天1.2－1.5升。不能等渴了再喝，大量出汗后应适量饮用盐水。此外，注意劳逸结合，加强体育锻炼，增加身体的环境适应能力，可减少中暑的发生。
3、阴暑：服用藿香正气水
适应症：头痛、厌食、腹泻藿香正气水。
阴暑：吹风纳凉、冷饮过度以至中气内虚而发病。藿香正气类药物药性温和，可用于预防中暑。以往有过中暑的人，可在外出前适当预防用点药，但剂量要少，大概是普通剂量的三分之一。
4、阳暑:服用十滴水
适应症：呕吐、恶心、高热
阳暑：长期暴露在烈日下发病。十滴水只在发病时服用。而且多用于病程仅数十分钟或数小时的急症，不能当成预防用药。其药效较强烈，中暑后服用2-5毫升即可见效。如接受不了药物辛辣的味道，也可将十滴水倒入一杯白开水中搅匀服下。
5、吃的越冰越容易中暑短时间内摄入冷食冷饮过多，消化系统受影响，人体因局部温度快速下降而调节失衡，继而影响到全身各系统功能的正常发挥，极易导致中暑发生。
6、室内外温差大易中暑
从冷气室内一下来炎热的室外，人体体温调节中枢会"失灵”。室内外的温差不可太大,空调温度设定在26°C-27°C左右为宜，最好与室外的温差在5°C-10°C之间。
7、七中暑后毋大量饮水
一旦出现中暑症状，要积极应对。中暑后应少量、多次的饮水，每次以不超过毫升为宜。大量饮水可能反而会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。
8、八防中暑喝点新三皮汤
新三皮指的是西瓜皮、冬瓜皮和丝瓜皮。取新鲜的三种瓜皮各50-克，加水煮15分钟，熬出来的汤水，加点白糖喝下去，可以消暑、清热、利尿。
9、中暑揉揉内关穴
内关穴是中暑时保护心神的重要关卡，高温环境待久了及时地按揉一下这个关卡可防范暑邪的进攻。当出现中暑三大症状，头痛、出汗、口干时，可以左右手交替用大拇指点按内关穴各50次，中暑症状能有所缓解。
如果出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用仁丹、十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。
出现中暑初期症状，要及时降温、休息和补水，重症患者应及时就医。
对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人，医院进行急救处理，救治重点是降低体温，纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克和肺水肿。
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