中西医治疗白癜风 http://m.39.net/pf/a_4629238.html
??
万物葱绿的春天过去了，弹指一挥间。立夏已过，夏天这个流火的季节又来到了。夏天就如同孩子的脸一般，没有征兆地变换着。前一分钟晴空万里，碧空如洗，后一分钟就乌云密布，狂风怒吼，下起了雨。夏天更是一个突飞猛进的季节。一切都在肆无忌惮地疯长，尤其是那夏天的绿色，又浓又深，霸占漫山遍野。
五月来了，夏日伊始，气温逐步攀升，你是否因为炎热的天气焦躁、心烦，你是否因为炎热的天气，无法安心复习、应考，你是否因为炎热的天气，不想做事，不想出门，那就来看看小编为你准备的夏日生存指南吧！
01
靠谱衣物打头阵
清凉的夏日穿搭，可以为浮躁的夏天减负，推荐大家挑选纯棉透气浅色系的衣服，这类衣服有助于我们的皮肤散热。
02
合理饮食保健康
合理饮食第一步，多喝热水！定时的饮水，可以避免因缺水而导致的虚脱，也可以增加新陈代谢，及时排除体内的垃圾液体。合理饮食第二步，清热解火，暑期气温高，人体火气旺饮食宜清淡，以清热解火为主。如：苦瓜、豆芽、海带、黄瓜、冬瓜等。合理饮食第三步，多吃水果，现在这个时候，水果种类非常丰富，没事抱着一盘水果吃，既生津止渴又清凉解暑，还有满满的维生素提高我们的免疫力，简直不要太幸福！合理饮食第四步，高温天气、切忌贪凉，喝冰镇饮料会获得短暂的舒适感但是大量饮用会使毛孔收缩排汗不畅、余热蓄积，极易引发中暑。
03
出门防晒做到位
小编提醒您，强紫外线照射会直接损伤皮肤，从而使皮肤散热功能下降，外出一定要做好防晒措施，千万不要以身犯险不然后果会非常严重。硬防晒，12点至14点这个时间段少出门，尽量走阴凉的地方，减少阳光直射，准备好墨镜、伞、防晒衣等，避免紫外线直接照射皮肤。软防晒，涂好防晒霜或防晒喷雾(出门前的半小时涂好)。
04
多多运动
运动可以排出体内毒素强身健体、预防空调病，身体好了，自然就不容易中暑。
05
温水洗澡
温水虽然没有凉水的刺激性，但能在皮肤表面更快蒸发，带走皮肤表面的热量，既健康又凉爽。
06
开窗通风
让空气在房间流通避免热量滞留防止形成温室。
07
防止细菌滋生
夏季的天气是比较湿热，而在汗液大量的诱惑下，是会造成细菌易滋生并诱发手足癣这个病变的出现。所以提醒大家一定要注意卫生。
好啦，小编就分享到这里，如果大家有更好的方法，可以在留言板留言哦！
文案：张誉文
编辑：吴书芳
审核：王素云、李柔
沧州医学高等专科学校学工部扫码
