小暑到处暑之间，暑气流行，时当长夏。“长夏”又称“伏”，五行家命名为“土”。按五行划分，一年五季：春、夏、长夏、秋、冬，有了长夏的土王，木、火、土、金、水的相生关系就可以自然循环了。
“伏”，表示阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。春、夏、秋、冬四季由秋到冬金生水、水生木、木生火，自然顺生。但由夏到秋则为火克金，金畏火克，故潜伏土中而不敢出来，“潜伏”就是“伏”的本义。
秋天属“庚辛金”，所以“入伏”要从“庚日”开始。温度最高在夏至后二十天以后，所以从夏至后第三个“庚日”（年7月12日庚子）开始。三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子。
年三伏：初伏:年7月12日至年7月21日中伏:年7月22日至年8月10日末伏:年8月11日至年8月20日
其时阳散于外，阴伏于内，外热而内寒。如因天气外热而恣食雪糕西瓜冰镇饮料等寒凉生冷之物，极易造成阴寒内凝肠胃，导致阴盛格阳外散，出现汗出如油、腹痛腹胀、饮食不下、大便不通、虚脱乏力等症状。此时亟当温中回阳，切不可消炎清热。
在三伏期间，如出现冷汗、虚脱、腹痛等中暑症状，可服生化汤加味解之：
黄芪3，党参3，白术（炒）3，茯苓3，炙甘草3，干姜2，黑附子1（单位：克）
以开水泡服代茶饮，中暑时及时饮用，不但解渴，且能迅速恢复体力。如能提前服用，更有防暑降温之用。
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