哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。在妊娠期，孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。所以一不小心，很有可能会中暑，下面一起来看看夏季孕妇如何消暑吧。

1、游泳

选择安全、干净的游泳环境，孕妈咪也可以借由泡在水里游泳，来达到消暑的目的，孕妇进行游泳运动不仅可以清凉一夏，还能控制体重不飙升、缓解腰酸背痛等。

2、补充足量水分

夏天容易出汗，大量的出汗会导致津液的丢失，同时气随津脱，出汗太过会导致气虚，反而加重疲乏、头晕的症状。所孕妈妈一定要补充水分哦。如果孕晚期水肿的孕妈妈，可以根据自己情况来定。

3、利用毛巾

如果户外高温，室内又闷热，这时孕妇肯定会热得相当难受，导致情绪波动较大。孕妈咪可以试试将毛巾用冷凉水浸湿，冷敷在颈部丶手臂或腋下等皮肤较薄的部位，让身体快速散热，达到降温丶消暑的效果，实用方式既简单又天然。

此外，在夏季里孕妈妈们不要长期的待在空调房里，多出去走走也有利于身心发展，可以选择在早晨或是晚间，日晒不是很强烈的时段，到公园或是自家小区楼下散散步，做一些适量的体育运动。

好了，以上就是本期的全部内容了，下期见。