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近日，全国各地气温持续攀升，根据有关新闻报道，浙江丽水、河南郑州、四川成都等多地有人因连续高温确诊“热射病”，甚至已经出现死亡病例。一时间“热射病”这个名词成为网络热搜。伏天将至，人们常说的玩笑话“热死人了”也不仅仅只是一个玩笑。

热射病属于重症中暑分型中的一种类型，在祖国医学上属于“中暑”的范畴。中医认为，暑从外来，系火热所化。暑邪致病有明显的季节性，为夏季主气，如《素问·热论》云：“后夏至日为病暑。”暑邪是夏季的常见病邪，感受暑邪致病则为中暑，其总的治疗原则为：清热解暑。

中医认为夏季暑湿，适宜清补。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿蕴脾，引起脾胃升降失常，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。

对于长期患有慢性疾病的中老年朋友，免疫力低下，脾胃虚弱，又不能贪凉，怎样度过这段蒸笼般的日子呢？下面给大家推荐几款在家就可以制作的夏日解暑凉茶。

1、防暑清凉茶

材料：香葱、佩兰、金银花、鲜扁豆花、夏枯草各15克，茶叶10克。

做法：将上述所有材料装入茶包袋中或者直接放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后，即可饮用。可作为代茶饮，随饮随泡。

功效：清热解毒，消暑除湿，和中补气。尤其由于夏季感冒，是夏季防暑解渴的清凉大众饮品。

2、淡竹叶茅根茶

材料：淡竹叶15克，茅根30克，绿茶叶5克

做法：将上述所有食材装入茶包袋中或者直接放入杯中，用沸水冲泡大概15分钟后，即可饮用。

功效：清热泻火，利尿除湿，适用于一般暑热症状。

3、红枣扁豆茶

材料：红枣克，白扁豆克，红茶10克

做法：将上述所有食材放入锅中，加水适量煎煮至沸后，滤渣取汁，稍事冷却即可饮用。可作为代茶饮，长期饮服。

功效：清凉解暑，补血益气，健脾祛湿。

4、西瓜翠衣绿豆茶

制作方法:吃完西瓜剩下的西瓜皮外绿色的那一部分，洗净后切成碎块，加适量绿豆，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀。

功效:具有解暑止渴，利尿解毒的功效。

5、荷叶三鲜茶

材料：鲜荷叶40克，鲜竹叶、鲜薄荷各50克，茶叶适量，蜂蜜少许。

做法：将上述所有材料放入锅中，加水煎煮10分钟后，滤渣取汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。可作为代茶饮，随泡随饮。

功效：清热去火，生津止渴，提神醒脑。适用于暑期心烦胸闷、津液干乏、咽喉肿痛、声音嘶哑等暑热症状。长期饮服对降低胆固醇和高血压也有不错的疗效。

总之，以上5款自制凉茶对中暑的防治均有一定功效，室外工作、年老体弱、慢性病病人、儿童、孕妇及肥胖者均适合饮用。

但如果有人在高温环境工作时，突然出现头晕、头痛甚至精神状态改变、抽搐或昏迷，考虑重症中暑、热射病时，则需要在做好物理降温的同时，及时拨打就医、送医抢救，避免耽误病情、危及患者生命！

作者介绍：

喻医生，青年中医，中西医结合内科主治医师，从事内科工作3年，急诊科工作7年，为不分科的中医医师，尤其偏爱使用中医经方诊治疾病。闲暇之余努力做中医及健康相关知识的科普。愿望是通过所学、力所能及地去帮助他人。