得了白癜风能治得好吗 https://m-mip.39.net/czk/mipso_6905531.html

健脾养胃，补气益阴

进入夏季，天气炎热，人体消耗增大。

一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。

所以在饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主，这样才能达到养生保健的目的。

西洋参茶

西洋参性凉，味甘、微苦，归心、肺、肾经。具有补气养阴，清热生津的功效，用于气虚阴亏，虚热烦倦，咳喘痰血，内热消渴，口燥咽干。

取3克西洋参片，用开水冲泡代茶饮。西洋参片可以反复冲泡，一直泡到无味，最后可以将西洋参片嚼服。

尤其适宜生活节奏快、压力大、经常加班、生活不规律的人群饮用。但如果你平时常感到胃寒，则不宜多饮。

搭配饮用效果更佳

清热润肺

雪梨、川贝清热润燥、化痰

西洋参养阴清火。

用法用量

雪梨1个、西洋参、川贝各3g 　　将梨削去带柄的部分，挖去梨核，放入西洋参、川贝，盖上带柄的梨，用牙签插定，加水、冰糖适量，放碗中蒸熟。

咽干口燥

西洋参益气、养阴生津

麦冬增强养阴生津之功

用法用量

西洋参3g、麦冬10g沸水浸泡，代茶饮。 　　

清热利湿，生津止渴

天热时人体津液消耗较多，所以应注意清热生津止渴。

并且因这一时期暑湿并重，所以应在日常吃些清热利湿、清暑化湿的食物，这样能够健脾和胃，脾健则其升降运化功能得以恢复，有利于行水利湿。

清心祛暑，清热解毒

中医认为，心应夏，夏为暑热，适宜清补。

因此，人们在夏天可适当吃些寒凉食物，尽量不吃辛辣温燥之物。不过应注意，吃寒凉食物不宜过度，以免伤及人体内的正气而诱发疾病。

民谚中有“小满之日苦菜秀”之说，苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分，可清热凉血。