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壹

运动晕厥

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病因

晕厥是最常见的急症之一，原因很多，如疼痛，恐惧情绪紧张，焦虑闷热，脱水、站立过久、长跑骤停等在运动中或运动后一时性知觉丧失成为运动性晕厥，它是由脑部突然缺血所致

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症状

（1）晕厥发作前，运动员常有头晕目眩，恶心出冷汗和面色苍白等先兆症状，继而出现眼花，无力而突然晕倒，多在站立或坐位时发生，很少在卧位时发生。

（2）晕厥发作时，运动员昏倒、双目无神、凝视、翻白眼，意识丧失、呼吸深沉微弱，数秒钟或数分钟后可自行苏醒。

（3）晕厥发作后无后遗症，但发作后均有暂时遗忘、精神恍惚和头晕无力等现象。

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处理及预防

（1）立即将运动员平稳或头部略放低，抬高下肢15分钟，以增加回心血量。

（2）解开运动员衣领或过紧衣服，给予运动员热茶姜糖水或糖水。

（3）若运动员呕吐，应将其头偏向一侧，以免呕吐物吸入气管，引起窒息或吸入性肺炎。

（4）若运动员一直未恢复意识，应将其头向后仰托起下颌，以防舌向后坠而阻塞气管。

（5）当运动员意识恢复时，慢慢扶运动员至座位再慢慢站起，以免扶起运动员过快而再次发晕厥，一般至少需要休息30分钟，方可重新站立。

贰

中暑

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病因

中暑的原因是人体内热量不断产生，散热困难，或由于外界高温时，人体内的热量越积越多，身体无法调节。除此以外，高温、烈日曝晒、运动强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。

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症状

（1）先兆中暑症状：高温条件下出现头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高，若及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

（2）轻症中暑症状体温往往在38℃以上，除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等现象。

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应急处理

（1）轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣带腰带、敞开上衣，可服十滴水、任丹等防治中暑的药品。

（2）在头部、腋窝、腹股沟处用冰袋冷敷或全身冷水擦洗，以加快散热。

（3）给予含盐的清凉饮料。

（4）长时间在烈日下运动时要带遮阳帽，并注意定时休息和保证饮水供应，补充电解质。

叁

虚脱

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病因

虚脱是由于中度运动大量出汗或是不恰当的液体补充所引起，多发生于过度疲劳或饥饿、高温、通风不良导致的暂时性脑缺氧。

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症状

有的运动员突然表现恶心、头晕、面色苍白、呼吸表浅、全身出冷汗、肌肉松弛、周身无力，往往突然瘫倒在地，有的伴有意识不清。

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处理及预防

（1）发现运动员虚脱，应立即安置平卧休息，给予热茶水或糖水饮用，并用手指掐人中、内关、合谷等穴位，或是针刺合谷、足三里等，都有助于急救运动员。

（2）在没有禁忌症时，在食物和饮料中加一点食盐，有助于预防虚脱。

（3）运动前吃根香蕉就可以缓解或避免这种症状。

肆

低血糖

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病因

低血糖是指血糖浓度低于一定水平而引起交感神经过度兴奋和脑功能障碍，严重者可昏迷。运动中发生低血糖，主要是由于长时间的剧烈运动时体内大量消耗血糖，其次是运动前或运动时饥饿，体内肝糖原储备不足，而又没有及时补充糖的消耗。此外，赛前补充糖过多、赛前精神过于紧张、赛后强烈的失望情绪或患病等都有可能导致低血糖症。

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轻者有强烈的饥饿感、疲乏无力、心慌、头晕、皮肤苍白及出冷汗等。重者神智模糊、言语不清或神经错乱、手足颤抖、步态不稳、最后甚至昏倒。

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处理及预防

（1）运动员平卧、保暖，神志清醒者可供给热糖水或进食少量流质食物，一般经短时间后症状消失。

（2）昏迷者可静脉注射50%葡萄糖50-毫升，同时针刺或指掐人中、涌泉、合谷等穴。

（3）还可用热水泡双下肢，也可做双下肢按摩，以促进下肢血液循环，有利于乳酸经血液运送到肝内。

（4）对平时患病未愈或初愈及饥饿者，不允许他们参加长时间的剧烈运动。

（5）进行长时间耐力运动前两小时或赛前15分钟可按每千克体重进食一克糖，运动中还要适量的补充含糖饮料。

排版:王春荣

供稿：王春荣

审核：祝海风

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