最近天气异常炎热，中暑事件频发，让给我们来了解一下中暑的危害和预防。让我们先来看一个视频：这个视频中，以后在厨房工作的小伙，因为中暑抢救无效永远离开了这个世界。中暑一旦发生，及时发现有助于防止病情恶化，正确的现场处置可以让患者脱离危险和更好的康复。中暑由于烈日照射或室内温度过高、不通风引起的体温调节中枢功能障碍，汗腺功能衰竭，和水电解质丧失过多的一种疾病。中暑的分类和现场急救先兆中暑：在高温中劳动一段时间后，出现大量流汗、口渴、身体感到无力，注意力不能集中，动作不协调等症状，一般情况下此时体温正常或略有升高，但不会超过37.5度。立即离开高温作业，到阴凉、安静、空气流通处休息，松解衣服，饮用清凉饮料（体液补充剂一剂）。一般十几分钟就会缓解。轻症中暑：除有先兆中暑症状外，还可能出现头晕乏力，面色潮红，胸闷气短，皮肤灼热而干燥，体温上升到38.5度以上。此时如不及时救护，就会发生热晕厥或热虚脱。立即离开高温作业，到阴凉、安静、空气流通处休息，松解衣服，饮用清凉饮料（体液补充剂一剂）。如出现医院。重症中暑：一般是因未及时和未适当处理出现的轻症中暑（病人），导致病情继续严重恶化，随之出现昏迷、痉挛或手脚抽搐。此时中暑病人皮肤往往干燥无汗、怕冷、体温升高至40度以上，若不赶紧急救，很可能危及生命安全。立即呼叫、使用冰敷头部（额头、后脑）、颈部两侧动脉腋下动脉、股沟动脉，洒水在患者身体、用风扇猛吹、或者浸泡。（任何方式把体温控制在38度之内。)，如果患者应此时病人已经严重电解质流失不要给病人饮水否则会加重病情，并可能因为呕吐产生吸入窒息。患者昏迷，请打开气道，给予稳定侧卧位。如患者出现心搏骤停，请立即实施心肺复苏。上面这个视频就是因为患者没有得到及时有效的现场处置而造成不可挽回的遗憾。如何预防中暑？衣着宜穿着宽松、浅色，透气快干防紫外线面料的衣服，浅色防紫外线面料有利于反射热辐射、透气快干利于汗液蒸发从而而降低体温、很多朋友喜欢穿棉质体恤，却不是个好选择，虽然棉质衣物吸汗不错，但是干燥速度缓慢，如果穿着棉质衣物，在汗湿的情况下进入空调房间，容易着凉。并且容易滋生细菌，造成湿疹、汗斑等皮肤病。如果必须去室外需戴遮阳帽和墨镜，防嗮保护眼睛。休息充分的休息，可以让我们精力充沛，思维敏捷。确保每天七小时睡眠，午休15-30分钟。能有效防止中暑的发生。休息时不要让空调出风口直吹，也不应一直用风扇大风直吹，避免造成热感冒和关节疾病。饮食在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季对于饮食的调配也至关重要。粥绿豆粥、荷叶粥、莲藕粥等。汤　当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。如冬瓜汤（可放皮在一起）、绿豆汤、西瓜翠衣汤等。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度，而冷饮只能使口腔周围变冷；喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，不畅，渴感未消。并且容易刺激肠胃，造成肠胃不适，甚至胃出血。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。蔬菜天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。瓜果瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。高温和高强度作业人员适宜果品和饮料。凉菜在夏天凉菜开胃，并且维生素不会因加工过程损失，十分受欢迎，但是制作过程一定要注意卫生和食材的新鲜，避免发生食物中毒，为了开胃，我们可以放入大蒜，醋，生姜，但是请适当放辣椒。饮食建议少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；早餐豆浆，馒头等面食物，以增加蛋白质摄入量。饮水少量多次，每次毫升为宜。饮水过多，大量水分进入血液中，使血量增加，增加了心脏的负担，人体的渗透压降低，影响水代谢，使水分吸收速度变慢，再者，喝多排多，使得大量盐分流失，破坏血液中盐平衡，很容易增加身体的疲劳感，引起肌肉痉挛。自制饮料配方：每0毫升的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖克和橙汁毫升。这样既补充了水分，也补充了盐、葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。维生素高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。钙片因为出汗会造成人体的钙流失，容易引发肌肉痉挛。所以建议每天早餐时服用一片钙片。体液补充剂如果你在高温下工作，日饮水量超毫升。在这样大量出汗的情况下，日常的膳食已经难以弥补高温出汗带来的身体矿物和微量元素的流失。建议使用体液补充剂。电解质平衡调节剂。机体的电解质的平衡是一种动态平衡，不断地从消化道摄入电解质，同时主要由肾脏排泄。从而保证细胞内、外之间的渗透压正常。体液补充剂使用方法：按说明书用凉开水调匀。一般服用剂量不超过饮水量的1/3，和正常饮水搭配服用。每日不超过三剂为好。并且只在大量出汗后服用。饮酒高温作业人员白酒任何时候都应禁止饮用，啤酒适当的喝可以补充血液中的电解质饮用一瓶，不要超过两瓶。如果需要出门，因逐步适应一下高温。一旦发生严重中暑情况，请立即就医或拨打最后祝大家身体健康，快乐的度过这个夏天学习急救，守护生命！扫码报名相关阅读：《年丰城市红十字救护员公益免费培训通知》曾涛

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