现在已经进入了夏天，近日来气温也在逐渐升高，除了会让人感到燥热外，高温还会带来四种常见病症，需要我们警惕。

1、中暑

高温不仅会导致身体中暑，出现恶心、头晕等问题，也会引起情绪中暑，也就是夏季情感障碍综合征，表现为容易生气、思维混乱、心情烦躁等。

2、空调使用不当

空调是夏天必不可少的电器，但也有很多病症是因为使用空调不当引起的，尤其是血管相关问题。因为经常进入空调房间，会导致血管剧烈收缩和扩张，很容易导致脑梗、心梗等问题，尤其是本身就有相关病症的人群。

3、皮肤敏感

很多人都认为春季是过敏类皮肤病的高发期，其实夏季比春季发生率更高。因为夏天蚊虫较多，很容易叮咬皮肤，而且宠物身上也会附着寄生虫，免疫力低下时就会过敏。同时，由于夏天很多人会去玩水上项目，很可能导致皮肤晒伤、破损等。

4、胃肠道不适

高温天气是胃肠功能最弱的时候，很容易出现各种胃肠道疾病，尤其是腹泻。而且如果要是因为贪凉引起的腹泻，也要注意不要滥用抗生素。

而想要预防“高温病”，除了做好对措施外，也要学会让身体适应高温环境。

1、衣着

夏天穿的衣服最好选用浅色、轻薄、吸汗、透气的面料，而且出门也要涂抹防晒霜、戴遮阳帽、打遮阳伞等，不要让皮肤过多地暴露在阳光下，以免灼伤。如果太阳较大，也可以适当穿宽松的长衣长裤。

2、睡眠

天气闷热时，很多人容易睡眠不足，引发心血管问题。每晚最好保持睡眠在7~8小时左右，可以在睡前一小时洗澡，但不要用凉水，有助于入睡。

3、运动

适当地运动可以帮助身体适应高温，但室外运动时间选在上午十点前或傍晚最佳。而且运动后不要马上进入空调房内，或冲冷水澡，要休息片刻，等身上不再出汗时再用温水冲洗。

4、饮食

夏天出汗量较多，人体很容易缺水，所以每天饮水量约为ml，也可以多吃含水量较多的水果，如西瓜、番茄、黄瓜等。也要注意不能吃太多油腻、冰冷的食物，以免引发胃肠疾病。