夏天来了

立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始更是；太阳到达黄经45度时交立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。

在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

随着立夏的到来，天气一天比一天炎热，小编感觉自己都离不开空调、风扇了。有不少同学也因天气炎热导致中暑，那么就让小编带你看看夏季防中暑小妙招吧！

中暑类型

Heatstroketype

导致中暑的原因有很多，环境原因、高温天气下运动过度，防暑降温措施不足等都会导致中暑，在学习小妙招之前，我们先了解中暑的类型，更好地把控是否需要预防或者急救。

●轻度中暑(先兆中暑)

体温38°C,身体会产生头痛、头晕、口渴、多，汗、四肢无力发酸等情况。数小时后可基本恢复如不及时纠正病情会加重

●中度中暑(热衰竭)

体温38~40，会出现伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热或四肢湿冷、面色苍白。正确处置后数天可基本恢复，处理无效或不及时会加重。

●重度中暑(热射病)

体温≥40，会出现伴有皮肤灼热、惊厥昏迷，多器官和系统严重损伤。可致命，有效治疗后数周才可恢复常大于1个月。

预防小妙招

Preventiontips

看到中暑的症状，同学们是不是对中暑产生了恐惧？不要怕，看看下面的预防小妙招，让你远离中暑！

●方法一：巧规划

主动规划行程，减少高温或正午出门。室内要合理使用空调、风扇等及时通风，避免室内中暑。

●方法二：多防晒

防晒服、遮阳帽、遮阳伞的使用，不仅可以防止晒黑、晒伤，还可以帮助营造相对低温的小环境避免身体散热能力失调。

●方法三：勤补水

在太阳”下呆久了很容易脱水，所以及时补充水分也是很有效预防中暑的方法。不要等到口渴再喝水，遵循少量多次的饮水原则，凉白开是很好的选择。出汗非常多的时候，可以适当选择盐汽水、运动运料来补充电解质，否则容易出现低钾血症、低钠血症和低血浆渗透压。

急救小贴士

FirstAidTips

如果真的中暑怎么办？不要慌，按照下面的急救小贴士来做。

●Tip1：分级处理

先和上述的三个等级对应起来，做个简单判断，如果是先兆中暑症状，要及时安排调整休息。

●Tip2：保证阴凉通风

中暑大多是由于在高温环境下停留时间过长造成的，所以让病人第一-时间脱离高温环境，找一个阴凉通风处休息非常重要。尽量让病人平躺，头部后仰，上半身略抬高，保持呼吸道通畅。如果是在路边中暑，找到开着空调的室内是最好，如果没有就将病人转移到树荫处休息一下。

●Tip3：让身体及时散热

中暑患者的体温越高，持续时间越长，对机体的损害越严重，迅速降温是抢救中暑患者的关键措施。解开衣物，并用湿毛巾、酒精擦拭身体，用毛巾裹住冰袋放置于额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管处，帮助身体迅速散热。

●Tip4：及时补充水分

在中暑时，由于体温过高，水份会大量流失，需要马上补充水份。但由于随着汗液也会流失大量的盐份，还需要及时补充电解质。如果就近有商店，可以马上自己配置一瓶浓度适宜的盐水。生理盐水的浓度为0.9%，想要接近这个浓度，以ml一瓶的农夫山泉为例，添加5g的盐即可。

夏日虽然有鲜花盛开，有清凉的雪糕冰饮，但也有高温天气，大家还是要注意及时补充水分，做好防晒工作哦！

图文来源：网络

编辑：胡瑞萍

审核：宗梓钰