热
昨天，湖北的高温警报从黄色升级为橙色。本周，宜昌晴热高温持续一周，模式由“加热”升级为“炙烤”，全市大部分地区高温超35℃，局地高温将达38-39℃，炙烤模式将持续7天。
MEMBER预防中暑快乐度夏
中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。 出行躲避烈日 夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。 还要准备充足的水和饮料 此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。 外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。 老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。 别等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。 另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。 夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。 另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。 保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
中暑了怎么办
1、首先一定要把中暑者移到清凉通风处：迅速地把患者搬离高温场所，最好选择附近通风阴凉处，然后让患者平躺并解开衣服扣子，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。同时让其双脚提高，增加患者脑部的血液供应，起到散热的作用。
2、补充水分：待患者清醒后应为其补充水分，最好是含盐分或小苏打的清凉饮品，补充人体的电解质。
3、降温：可以用用毛巾浸冷水货酒精，用来擦拭身体，有条件可以用电风扇吹风，加速散热尽量降低病人的体温。
4、如果患者中暑严重，已失去知觉，可按压人中、合谷等穴，使其苏醒，恢复意识。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
5、对于中暑严重的病人，如果已出现发热、眩晕、虚脱等症状，应在有人陪医院就诊。
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