嗨，小朋友们大家好，我是豆丁哥哥，不知不觉呀又来到了炎热的夏天，高温就像一个怪兽在打扰着我们的生活，接下来就让我们来了解一下我们应该注意什么呢？吃什么？喝什么？怎么度过酷暑？一起来看看吧，夏天注意事项，让大家清爽的度过这夏天吧。
一，饮食上的改变
夏天不宜吃的太过于清淡，另外还可以多吃一些苦味的食物，苦瓜就是一个不错的选择，少量的喝一些啤酒对人也非常有帮助，如果你平时吃菜非常的清淡的话，夏天可以稍微吃的咸一些，另外，可以多喝一些绿豆汤。
二，多补充水分
因为夏天人体非常容易流失水分，所以我们需要多补充水分，一般来说一天6-8杯水左右是一个比较健康的标准，因为夏天的特殊性，我们还可以喝一定的盐水来补充，水果也可以补充水分，相信夏天大家一定会特别的爱吃西瓜吧~
三，进行午休
夏天到了，午后难免瞌睡，午休时有必要的，但是午休时间也不宜过长，半小时到1小时左右是最佳的时间，如果午休睡得太久的话反而会让人体变得更加的倦怠哦。
四，警惕中暑
夏天一定要小心中暑，如果你觉得浑身无力，吃饭又没有胃口，头痛头晕的话，就要警惕是不是中暑了，治疗中暑的药品有很多，家中可以常备一些，不过建议大家还是直接去看医生更快捷，更有效。
五，减少户外活动
夏天如果可以的话，尽量减少户外活动的时间，特别是在正午的时候，很容易出现中暑、虚脱等症状，最好是呆在室内，如果需要活动的话，早晚是一个不错的时间段，可千万不要选在中午的时候啊！！
聪明的小朋友们是不是已经知道怎么避暑了，快快告诉爸爸妈妈们，让我们大家一起打败高温这个怪兽吧。
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