5月1日～5日，海南省共有11个市县出现了1～4天的高温天气过程。其中5日儋州、白沙和昌江的最高气温均突破当地5月历史同期极值。预计，海南省本次高温天气过程将持续至10日，相关部门应加强防暑降温工作，合理安排好生产生活。

根据海南省19个国家气象观测站的资料统计，5月1日至5日，海口、临高、琼海、澄迈、定安、儋州、屯昌、白沙、琼中、昌江和乐东共11个市县出现了1～4天的高温天气过程，日最高气温≥35℃。其中5日儋州（39.8℃）、白沙（39.7℃）和昌江（39.9℃）的最高气温均突破当地5月历史同期极值。

海南省气象台预计，受西南干热气流影响，本次高温过程将持续至10日。11日起，受弱冷空气影响，北半部地区高温天气略有缓解。

6日～10日，全岛以晴间多云的天气为主，其中10日午后局地有雷阵雨。大部地区的最高气温将持续在35℃以上，其中海口、澄迈、临高、儋州、昌江、白沙、屯昌、定安、琼中、琼海等10市县将出现37～39℃的高温天气，西北部的个别乡镇极端最高气温将达40℃以上。

11日～12日，受弱冷空气影响，北半部地区局地有雷阵雨，高温天气略有缓解，除儋州、昌江、白沙等市县仍维持35～37℃的高温天气外，其余地区最高气温降至32～35℃。

一、高温天气介绍

气象学将日最高气温大于或等于35℃定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”；达到或超过37℃时称酷暑。高温是一种较常见的气象灾害，我国除东北、青藏高原极少或不出现高温天气外，其他地区均会出现不同程度的高温天气。

1、高温的类型：

人体对冷热的感觉不仅取决于气温，还与空气湿度、风速、太阳热辐射等有关。因此，不同气象条件下的高温天气，也有其相应的特征。高温通常有两种情况，一种是气温高而湿度小的干热性高温；另一种是气温高、湿度大的闷热性高温，称为“桑拿天儿”。

（1）干热型高温

气温很高、太阳辐射强而且空气湿度小的高温天气，被称为干热型高温，经常在我国新疆、甘肃、宁夏、内蒙古、北京、天津、石家庄等地夏季出现。

（2）闷热型高温

夏季水汽丰富，空气湿度大，在相对气温并不十分高时，人们仍感觉闷热，此类天气被称之为闷热型高温。经常在我国沿海及长江中下游、华南等地出现。

2、预警信号

《气象灾害预警信号发布与传播办法》中将高温预警信号分为三级，分别以黄色、橙色、红色表示。

（1）黄色预警信号的含义是指天气闷热，一般指连续3天日最高气温将在35℃以上。

（2）橙色预警信号的含义是指天气炎热，一般指24小时内最高气温将要升至37℃或以上。

（3）红色预警信号的含义是指天气酷热，一般指24小时内最高气温将要升到40℃或以上。

二、高温对人体健康的影响

高温天气对人体健康的主要影响是产生中暑以及诱发心、脑血管疾病导致死亡。

人体在过高环境温度作用下，体温调节机制暂时发生障碍，而发生体内热蓄积，导致中暑。中暑按发病症状与程度，可分为热虚脱、热辐射、日射病，热虚脱是中暑最轻度表现，也最常见；热辐射是长期在高温环境中工作，导致下肢血管扩张、血液淤积而发生昏倒；日射病是由于长时间暴晒，导致排汗功能障碍所致。

在夏季闷热的天气里，还易出现热伤风（夏季感冒）、腹泻和皮肤过敏等疾病。在高温环境下，人体代谢旺盛、能量消耗较大，而闷热使人睡眠不足、食欲不振，造成人体免疫力下降，此时不加节制地使用空调或电扇来解暑，人体长时间处于过低温度环境里，机体适应能力减退、抵抗力下降，病菌、病毒乘虚而入，极易引起上呼吸道感染（感冒）。另外，高温高湿环境，细菌、病毒等微生物大量滋生，食物极易腐败变质，食用后会引起消化不良、急性胃肠炎、痢疾、腹泻等疾病的发生；或者人们从室外高温环境中回到家中，习惯打开空调或用电扇直吹，吃冰镇食品，一冷一热，很容易引发开始腹泻。

三、高温天气的预防与应对措施?：

1、充足的睡眠

合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，能达到防暑目的。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

2、科学合理饮食

要补充适量的蛋白质，多吃鱼、肉、蛋、和豆类。另外，还要多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果，像西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆等。

预防中暑还有3大宝贝供大家选择：食醋、热茶、豆浆。食醋可帮助消食，促进肠胃蠕动，同时能生津消暑；热茶能帮助人体调节因高温而引起的失衡，起到以热制热的作用，是很好的防暑饮品；豆浆富含丰富的营养，夏季胃口不好，不爱吃东西，如果加之我们上文提到的中暑条件发生，就会很危险，此时喝上一杯豆浆，既补充了养分，又不会引发上火。

3、合理饮水

温度高，人体水分挥发较多，因此，要及时补充水分，不能等到渴了再喝，那时身体已经是缺水状态了。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发而被带走，因此应适当喝一些盐水。?

大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。?

高温天气经常吃冷饮，但其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期下降会让人体一下子无法适应这么低的温度，消化系统受到影响，继而影响到全身和各系统功能的正常发挥，在炎热夏季，就容易导致中暑的发生。

早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。

4、做好防晒措施

尽量留在室内，并避免阳光直射；必须外出时打遮阳伞、穿浅色衣服、戴宽沿帽。出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如：打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在火热的夏季，防暑降温用品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

四、中暑急救措施

（1）首先应将病人迅速脱离高热环境，移至通风好的阴凉地方。

（2）让病人平卧，解开衣扣，用冷水毛巾敷其头部，开电扇或空调。

（3）意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水，或服用仁丹、十滴水和藿香正气水（胶囊）等解暑。

（4）一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打电话，求助医务人员给予紧急救治。

如需要帮助请联系您的管家！

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